今天是2018年4月26日 排骨虽好,可吃了这么多年,不是清炖就是红烧,任谁也会有吃腻的时候……好在有众多心灵手巧的网友,在他们手中,排骨又焕发出了新的魅力。所以今天,我们就来说说烹饪排骨的新方法,让对排骨“审美疲劳”的你,重拾对它的热爱! 排骨的营养价值 排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。 排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱,和一些相应的调味料,煮过后非常美味,也很有营养。 排骨的食用功效 01 补充蛋白质和脂肪酸:猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
关于排骨做法的一些唠叨 炖排骨软嫩不塞牙的两个要点: 1.不要用高压锅来炖,高压锅虽然能把骨头炖烂,但却不能把肉炖的软嫩不塞牙,砂锅才是最适合的。 2.前20分钟一定要大火而且不要盖锅,后面的100分钟则要盖上锅盖小火慢炖,一定要炖足120分钟才行。提醒:最好选用小排来炖,大排炖出来口感发柴。 炖排骨汤更鲜小技巧: 1.炖排骨时,在锅里加入几块洗干净的桔子皮,可除异味和油腻感,同时,可以使你的汤味道更鲜美。 2.炖排骨最好炖到排骨的骨头可以嚼动为止。 A、如果吃骨头是想补钙的话,就要炖2个小时左右,吃的时候要嚼嚼骨头,因为骨头里的钙很难融入水中,所以希望汤营养美味就要久一些。 B、如果就是想吃排骨,时间不用很久,大约30~50分钟就可以吃了。 | 酱焖排骨 |By 摩西膳坊GODOFMERCY 用料 主料:排骨300克 辅料:生抽1勺、冰糖2块、老抽1勺、大蒜5个、料酒1勺、味极鲜适量、盐1勺、淀粉2勺、郫县豆瓣酱1勺、胡椒粉1勺、生姜适量、干辣椒1个 做法 1.准备新鲜的排骨 2.锅中加入凉水;将排骨下入锅中,不需要盖锅盖煮开;排骨的猪圈异味充分挥发。凉水更加容易将排骨里的血水煮出 3.排骨中的血水煮出来将排骨捞出洗净备用 4.锅内油烧热,首先选用冰糖炒糖色。冰糖炒出的颜色红亮。在炒之前最好敲碎。用小火炒糖色,直至冰糖完全融化。另起锅烧油,爆香剁碎的生姜和干辣椒;把焯过水的排骨倒入和糖一起翻炒 5.放入料酒,可以祛除腥味,更好的帮助排骨入味 6.炒至排骨表面紧实之后,放入老抽润色 7.加入生抽提味 8.加进大蒜。排骨的表面均匀的上色之后,倒入开水没过排骨,大火煮至汤开,盖上锅盖转小火焖40分钟 9.加进郫县豆瓣酱1勺 10.味极鲜适量增鲜 11.锅中的汤汁煮到还有三分之一时调入盐 12.加入水淀粉勾芡,让它增加粘稠度更入味才会好吃。接着用锅铲调均匀,撒进胡椒粉最后出盘。经过这番介绍,相信你肯定在吞咽口水了。肉质鲜嫩,口味香脆咸甜的一道美味沁人心脾的酱焖排骨做好了 | 排骨焖饭 | 土豆营养丰富,高蛋白,低脂肪,具有抗衰老的作用,而排骨含蛋白、脂肪、维生素,磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白 ,具有滋阴壮阳,益精补血的功效! 所以,土豆和排骨,无论对于哪一类处理,两者是最完美的搭配! | 糯米蒸排骨 |蒸,就是把原料放入容器内,装入屉里(或放在水锅里,盖好盖)通过加热产生高温蒸气而使原料成熟的一种烹调方法。 采用蒸片所制的菜肴具有保持原汁原味,减少菜肴养分散失,保持原料原有形态的特点。因此,用蒸的方法制作的菜肴很多。 我最喜欢将肉类蒸着吃,这样不用放油,反而,搭配肉类的食材还能吸收肉的油脂,让这道菜又好吃又健康。 这道糯米蒸排骨,糯米吸收了油脂后,软糯润滑,香甜滋润,真是好吃到连舌头都吞下去了。 | 排骨苹果汤 |苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分,猪肉富含维生素A,具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用,适合干燥多风的天气食用。 如果感冒了,最适合喝些清淡的汤汤水水。 你还会喜欢 天热茄子就该这么吃,蒸蒸拌拌,上桌就光盘 ▼点击图片直接查看▼ 不用洗面的自制凉皮,简单又干净 ▼点击图片直接查看▼ 蛋炒饭,到底是先放蛋还是先放饭? ▼点击图片直接查看▼ |
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