 现代营养研究发现红薯叶具有丰富的营养物质，是多种蔬菜不可比拟的，维生素C、B2、胡罗卜素及α-生育酚含量颇丰，是人体所需矿物质良好的供给源。其中所含钾成分，能够起到辅助控制血压，预防高血压的作用。 红薯叶的6大功效 1、提高免疫力，防止细胞癌变，有着很高的保健功能。 2、预防动脉硬化，软化血管 3、止血 4、防止夜盲症 5、降血压、血糖。 6、女性吃红薯叶，能够令皮肤光滑细腻，延缓衰老。 所以日常的生活中可以多吃红薯叶，尤其血压高的人可以多吃，对于降血压、预防动脉硬化、软化血管有很好的效果。 而比较常见的红薯叶的做法就是凉拌红薯叶，把红薯叶过热水、焯出，然后加入少量的橄榄油、盐拌匀，口感十分爽口。  那么引发高血压的原因有哪些呢，如何自查自己是不是高血压呢，对于高血压，除了食疗，有没有其它的一些降压的方法呢？下面内容将一一为您解答！ 引发高血压的6个不良习惯 在我国，高血压患者越来越多，而且趋于年轻化，已经不是常见的老年病。 现代的年轻人生活饮食不规律导致血压升高。有一部分年轻人是由于吸烟、酗酒而影响脾胃的正常运转，引起高血压；有一些年轻人饮食不规律，口味过重，食盐过多，也会引起高血压；还有一部分是因为工作节奏快，精神紧张压力大，缺乏运动而引起的高血压。   高血压如没有及时发现并进行治疗，有可能会导致脑中风、脑溢血甚至是急性肾功能衰竭。 高血压自查方法 刘红旭专家指出如果高压大于等于140，低压大于等于90，两者满足其一，考虑血压存在异常，如果在不同日连续测量2次以上，血压都高于平均值，就考虑为高血压。  高血压分型 高血压分为两种，一种是杓型血压，一种是反杓型血压。分清类型，选择合适的时间服药，效果最佳！  1、杓型血压 这种血压类型是早上测量血压要高于夜晚，所以服用降压药最好是在白天。
2、反杓型血压 这种血压的类型是夜间的血压要高一些，吃药时间最好是夜晚。 当然，除了吃药，还可以通过食疗的方法来改善高血压的症状。在食补之前，首先要了解你是哪种类型的高血压呢？不同的高血压患者的表现和症状是有所不同的。 神奇“四侠”巧降压 按照中医理论，高血压分为4种类型，需先分清自己属于哪种类型，再进行对症治疗。下面针对高血压的4种类型，为大家推荐4个降血压的方法！ 一、肝火上扰型 这类高血压患者容易急火攻心，头晕头疼、面红目赤、心烦不寐，便秘尿赤，脾气急躁，最大的表现就是容易发火。针对这类人群，最主要的就是静心。  调理方法--清火降压茶 用料：菊花10g、天麻10g、决明子10-20g、山楂10g 做法：沏水代茶常饮。 功效：清热清肝明目、降压祛风止痛、润肠通便 二、肝阳上亢型 这类高血压患者的表现是头晕、头胀，而且容易出现眩晕耳鸣的情况，这种病患主要是调节肝气，理气益肝。  调理方法--菊花旱芹茶 用料：菊花3g、旱芹叶3g 做法：沏水代茶常饮。 功效：调节便秘、面赤口苦等症状 三、肝肾阳虚型 这类高血压患者相对来说要严重一些，血压升高，已经影响到肝肾功能。因为肾虚了，从而会影响身体的正常运化，往往会伴有蛋白尿，甚至是有肾衰竭的严重情况。所以要引起重视。  调理方法--东海夫人粥 用料：淡菜（海虹肉）50g水发、粳米100g 做法：加水同煮成粥，少量油盐调味， 每周食用两次。 功效：平肝潜阳、降血压 四、痰热内阻型 这种高血压患者类型一般表现的就是头晕头重、胸脘满闷、舌淡苔腻、甚或如裹，一般多是胖人容易出现这种情况。也常见于嗜酒的人。  调理方法--雪羹汤 用料：海蜇头30g切碎、荸荠30g去皮 做法：加水同煮至水烧开10分钟，顿服其汤。 适用：头晕头重、口苦苔腻 身体有个降压沟，你知道吗？ 除了食补，我们还可以通过按摩降压沟来进行按摩，平时在休息的时候，按压，能降低血压，改善血压高的情况。  操作方法 位置：耳背由内上方斜向外下方的凹沟。 按摩方法：用拇指、食指捏住耳廓，拇指置于耳背，食指近端指关节屈曲置于耳廓内面，食指不动，用拇指螺纹面自耳廓背面隆起的上端向耳垂方向单方向抹动，左右各50次。 功效：经常按摩可帮助降低高血压。 注意！一定要持之以恒，坚持按摩，血压偏高者最好每天按摩2次，血压平稳者每天宜按摩一次。每次按摩时间要达到一定的要求，切忌任意缩短时间、敷衍了事。
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