天地大宇宙,人体小宇宙 。
凡是炼内功的，可在初一、十五吸天地阴阳之气。也即农历初一向太阳吸纳天地之新气，因为在此日，太阳与月亮的阴阳初交产生了新的真气，趁此时炼内功，去吸钠这个新气健身；到了农历十五这天，又向月亮吸纳天地之旺气，因为此日，太阳和月亮的阴阳相交正旺，月亮正圆，此时去吸纳很有益。
也就是说，初一面向太阳炼内功，十五面向月亮炼内功，吸纳天地、日月、阴阳之气来培补自身，以达到治病、健身、增功、添慧之目的。
假如初一、十五这两天，天气阴雨，或自已无空闲时间，则可在初二、初三，十六、十七这几天炼。
过了这几天，天地日月的气就衰虚而不可取了。
初一吸钠太阳的真气，可在上午四点至六点之间，其时应安静地对着初升的日光，或站桩或端坐，呼吸自然均匀，用嘴蓄气一口，闭着呼吸，凝神细细地咽下这口气，用意念把“气”送至丹田。
然后照此法咽九囗“气”后，静守一会儿，再照前面介绍的揉嚓法揉擦丹田。
到了十五，吸钠月亮之气，也以吸太阳气之法习行之，时间则在晩上八点至十点之间。
此功法是内功中的一部大功，万不可轻视，而唯有有恒心毅力者，才能享用其妙也！
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