 作为一个健身爱好者，你一定从健身获得了极大的收获，或者是健康，或者是身材，或者是一段感情。 你真正爱上这项运动，这其中必定有什么在驱动着你每天风雨不改坚持训练，小编作为与大家一样的健身爱好者，除了从这项运动收获了健康与自信，也从中悟出了不少道理，下面就让我这位健身房冒牌哲学家给大家讲讲，我从这项运动中得到了怎样的感悟。   在健身房里我们会遇见这样的人，他们指点江山，仿似已经看透了健身界上下500年，每天打屁聊天消耗的氧气比训练消耗的氧气还多。 “你太弱了，不信来比比卧推。” “你这身板子天赋不好，怎么练也练不起来。” “你xx部位太差，还是先练练xx去吧。” 林林总总的瞎逼逼总是会从别人嘴里冒出来。 然而在健身房里，别人的看法往往是最不重要的，别人在旁边说闲话，不会影响你的一分一毫，别人暗地里嘲笑你，不会让你的肌肉流失一斤一两，但是如果你花时间去应付这些闲言碎语，也不会对指点江山的人造成半点伤害。 忽略别人的看法，专心训练。   健身卡是很高的消费，同时也是很低的消费。 听起来好像很矛盾，但是这是从两个不同的角度来说的，如果你一个礼拜只去打卡一天，到健身房只在跑步机上慢走几十分钟，摸一下器械，然后花掉你在健身房里的70%时间拍照，刷朋友圈，那么一年过后你的身体不会有任何提升，2k-3k的健身卡没有获得任何回报，这样看来是不是非常不划算的高消费？ 但是如果你每天坚持锻炼，一周四练，五练，每次两个小时全身心投入到运动当中去，那么一年以后你会遇见更好的自己，而且平均下来每天只是几块钱的花销，并且从中获得的回报是从身体到内心，从外观到自信全面的，那样算起来，是不是一项性价比很高的消费？ 打卡自拍可以骗得了别人，但是身体是很诚实，也很精明的，他不会骗你，也不会让你骗了他，时间会告诉你一切。   健身是一个不断挑战自我的过程，5月我卧推40KG，6月还是40KG，7月还是40KG，如此锻炼下来，也许你会觉得40KG越来越轻松；5月我5km配速10,6月配速还是10,7月配速还是10，如此锻炼下来会你觉得跑步的节奏越来越自如。 但是思考一下，40KG就是你的极限吗，配速10就是你的极限吗？没有经历过更大重量的挑战，肌肉就不能产生撕裂，也就没法再长出更多的肌肉，没有经历过更快配速的磨砺，心肺功能就不能适应更大强度的运动，速度与耐力就没法再进步。 健身和生活都一样，只活在舒适区，只做力所能及的事情，你就永远没法进步，走出舒适圈，你会发现你的极限不止如此。    我经常在这个圈子里听到一些阴阳怪气的话，“这人天生骨架子就大，随便练练就这么好看了。” “练得这么壮，用药了吧。”“天生力气就很大了，我没法比。”诸如此类的话。 其实仔细思考一下，说出这种话，无论对自己，还是对别人都是非常不负责的，凭我们大多数人的努力程度，绝对轮不到比拼天赋的程度. 认为自己天生不如人，这是对自己的轻视，认为别人天赋异禀，这是对别人努力的不尊重。  健身和生活一样，是没有速成之路的，即使是富二代，也要经过自己的努力与开拓才有能力继承父辈的事业，就算是基因天赋出众的健美先生，也必须从10KG的卧推开始入门。 初入健身房就希望从50KG开始入门，从配速12的跑步开始减脂，试图跳过所有人都经历的初学者阶段，得到的结果往往适得其反，大重量造成的肌肉拉伤，急进的跑步节奏造成的膝盖伤病，反而会延误你的进步速度。一步登天的美梦在健身界是不存在的。 急于求成的人往往得不到想要的结果。 在闲逛贴吧或者各种论坛的时候，小编总会发现很多想进入健身房的人提问：“我这种体型去健身房会被别人取笑吗？”“我好胖，不敢进健身房怎么办。”“卧推上不了15KG，被鄙视了怎么办。” 自信不仅之于生活非常重要，在健身界，自信是让你加速进步的一种心态，太介意自己的外貌，身材，训练的重量，会造成对健身房的恐惧心理，假如有一天可怜的自尊让你不敢再踏入健身房半步，你最介意的东西可能就会伴随你一辈子。 无论其他人如何出众，无论自己新手得不能再新手，永远不要丢弃自信。 我承认很多人进入健身房的最初动力都是大同小异的：太瘦/太胖被取笑了、被女神拒绝了、一场突如其来的身体变故让自己突然下定决心...等等。 而很多健身的励志故事都告诉我们一段刻苦锻炼最终逆袭女神的童话，但是我想说的是，假如你付出这么多努力与汗水，最终只是为了那一口恶气，或者是卑微地“逆袭”你的女神，那么你未免对自己太过轻视了。 这些大大小小的理由可能会成为你进入健身房的初衷，但是绝对不可以成为支撑你坚持下去的动力，你的努力是为了更好的自己，而不是为了那些可笑的外力因素！ 逆袭女神的故事不会太多，不要做一些感动自己的事情. 你坚持下去永远只有一个原因：挑战自己，追赶更好的自己！ 从某个网站我看到过一句至今记忆犹新的话:健身，是这个世界上为数不多的，付出了就一定会有收获的事情。 的确，也许在工作上你兢兢业业，但是那个升职机会却被关系户占了；也许你每天加班到深夜，但是那个善于拍马屁的同事却更加得到领导的欢心。 而健身这个事情，不会辜负你，你只需要埋头苦练，坚持到底，你的身体一定会把你的努力原原本本反映在你的身上，只要付出汗水，想减肥的人一定会看到自己的体脂一天一天下降，想变壮的人一定会看到自己的线条一天一天明显起来。 身体不会辜负你的坚持，健身是为数不多的付出了一定会有收获的事情。 “今天工作太累了，休息一天吧。” “昨天练得太狠了，今天休息一下吧。” “今天有点晚了，明天早点去吧。” “吃的有点饱、汽车没油了、拍档今天也不去...” 各式各样的理由你是否也听到过，甚至也说过？ 我想说，各种各样的理由是健身路上最差劲的东西，要获得自己想要的，就把这些理由统统丢掉！Excuse is shit！ 烂借口会造就烂效果，收起你的借口，挤出你的时间！ Stay hungry，永远保持谦逊的姿态，因为在健身这件事上，永远山外有山，人外有人。 你以为你已经把健身房所有人比下去，换一个地方，你可能发现你的纬度小得可怜，你以为你已经称霸一方，但是更壮的人可能在另一个地方默默地锻炼，你以为你已经掌握了所有技巧，但是再深入一点探究你会发现你懂的少得可笑。 健身路上，永远把自己放在低处，保持低姿态，因为这件事永远没有尽头。 这一路上很苦很累，但是这正是这项运动迷人的地方，如同我们打拼的日子一样，一帆风顺地到达终点没有多大的意思，路上的高山大海才是让这段路变得更加精彩的因素。 健身也是如此，要经历过气喘吁吁的入门，痛得手都抬不起来的菜鸟阶段，动作错误被人纠正的窘迫，当你到达一个更高的层次，这些困境都将会变成一个值得回味的笑话。 远山与沧海，健身的路途非常漫长，有波澜，有高山，但是这一路上都是风景。 选择了健身，就意味着大多数时间你与美食，美酒无缘。 健硕的肌肉和厚重的脂肪都是一种选择，你会选择哪个？健身路上鱼与熊掌不可得兼，选择更好的自己，就要舍弃一些诱惑，放弃美味的高卡饮食，放弃美酒佳肴的聚餐，放弃一睡一整天的休息日，这样的取舍并不容易。 既然选择远方，就必须风雨兼程。 这世界上最可怕的不是有人比你强，不是比你弱的人在后面拼命追赶你的脚步，而是比你强的人甚至比你还努力。 真正成功的人是永远不会觉得自己无法进步的，世界知名的健美先生，菲尔西斯、罗尼库尔曼等等这些耳熟能详的大神，无一不是日复一日，年复一年进行着高强度的训练，而我们的训练在他们面前简直不值一提。 努力追赶不一定能够超越，但是放弃追赶意味着永远不可能超越。 正如上面提及到的一点，健身是没有尽头的，因此真正的强者都是非常谦虚的，他们不会在你进行训练的时候过来指点江山，只会在你动作不对的时候指点一二，或者在你力竭的时候过来帮你一把，然后又默默投入到自己的训练当中去。 因为他们作为更高水平的训练者，更能够认识到攀登健身这座高山，是永远无法到达顶峰的，指点江山并不能为自己的进步带来任何作用，只有保持谦逊，把自己放在更低的位置，才能发现自己的不足，改善自己的不足，迎来更大的进步。 真正的强者就如同少林寺的扫地僧，谦逊而卑微，在别人打屁聊天的时候，全情投入到自己的世界。 |
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