原创 康爱多中医养生 2018-04-14 17:44:00 免疫力可以比喻为一个“防御塔”,它是我们人体自身的一种防御机制,可识别和消灭外来侵入的异物,是人体识别和排除“异己”的生理反应。而当免疫力低下时,这种防御功能也会减弱,我们的身体也会变弱,容易遭到病毒的入侵,从而患上某些疾病。 为了让大家对免疫力的知识有更好的了解,本期小康将针对免疫力的内容给大家展开介绍,希望能帮助到大家更好的提高自身的免疫力,下面随小康一起来看看吧! 一、免疫力低下的原因免疫力使我们人体重要的防御机制,当免疫力低下时,常常会影响我们的身体机制,容易导致某些疾病的发生。而造成免疫力低下的原因有心理紧张,身体劳累,消极悲观的情绪,饮食失衡,运动不足,过度抗菌,身体老化等,这些原因都可导致免疫力低下。 二、免疫力低下有什么表现当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,下列问题就会反复发作: 1、感冒不断且反复 感冒成了你的家常便饭,天气稍有变化,无论是变冷还是变热,不及时加减衣服就会开始打喷嚏,然后感冒便时时相伴,而且要经历好长一段时间才好,而且还会反复发作。 2、特别容易感到疲劳 经常感到疲劳,工作经常提不起劲,稍做一点事就感到累了,去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可持续不了几天,疲劳感又出现了。 3、肠胃娇气爱生病 肠胃娇气的表现,比如:在外面吃饭,别人吃了后都安然无恙,而你却上吐下泻,这说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题,这也是免疫力低的一种表现。 4、易受传染,且自身伤口易感染 当身边有人感冒时,总会被传染,这可能说明你的抵抗力出问题了。还有自己的身体不小心被划伤时,正常人几天就可以好,而你的伤口却总是红肿,甚至流脓,要很长时间才能好,这也说明免疫力下降了。 三、如何提高免疫力1、通过饮食、运动等方法提高免疫力 通过调节饮食、适当运动是可增强机体免疫力的。日常生活中,可以多吃些有助于提高免疫力的食物,比如:橙子、海鲜、红酒等;而运动能增强我们的自身体质,从而提高免疫力,但运动要注意适量,不要过度运动。 2、使用免疫增强剂提高免疫力 免疫增强剂是一类通过不同方式,达到增强机体免疫力的药物,临床上常用于治疗免疫功能低下有关的疾病以及免疫缺陷等疾病。 常见的免疫强剂有:匹多莫德口服液、匹多莫德颗粒、匹多莫德分散片、匹多莫德胶囊等。 匹多莫德是一种免疫调节剂,适用于机体免疫功能低下的患者,并可用于预防急性感染,缩短病程,减少疾病的严重程度,可作为急性感染期的辅助用药。 由此可见,匹多莫德口服液是可以帮助提高免疫力的。 四、常见治疗疑问解答日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法: 1、多喝酸奶 坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。 2、多饮白开水 白开水能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。 3、经常喝茶 科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。茶氨酸能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,使人体抵御感染的能力提高5倍以上。 4、补充精氨酸 海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质,多食用有助于增强免疫力。 5、补充硒元素 硒元素可以提高人体免疫力,通过适当的喝100微克富硒玉米粉,可以补硒元素,提高免疫力,还能提高青少年视力和脑部发育。 提高免疫力是非常有必要的,只有免疫力提高了,我们才能更好的防御外来病毒、细菌等的侵袭,有效预防疾病的发生。 |
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来自: 成靖 > 《免疫/自愈力/睡眠》