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【简介】 ▼ 首都医科大学附属北京中医医院骨伤科主任，北京中医药学会理事，北京中医药骨伤分会副主任委员。 【擅长】 ▼ 骨科疑难杂症、股骨头缺血性坏死、腰椎间盘突出症、颈椎病、骨肿瘤的中医、中西医结合治疗。 身边不少年轻朋友会抱怨脖子又僵又痛，那就要问问自己了，一天里脖子抬起来有多长时间？  有人说这是「五十肩」，上网查了感觉是「肩周炎」，而医院的诊断报告上写着「冻结肩」。 那么，为什么年轻人最终也逃不过肩周炎的“骚扰”？ 肩关节被「冻」住了 「五十肩」，表示五十岁左右，这个疾病比较高发而已。如今的年轻人生活习惯不对、上肢活动增多、工作时间延长……越来越多的年轻人患上了肩周炎。 「肩周炎」，是知晓度很广的一种说法，但目前为了方便诊断和治疗，这个名字逐渐被能够具体定位的疾病名称所代替。  狭义的「肩周炎」其实指的是肩关节出现无菌性炎症、纤维化，导致关节粘连、僵硬、活动受限的情况。 这也就是为什么，它也被称作「冻结肩」——肩膀像被冻住一样，疼痛，主要指活动范围变小了。  郭振江主任提醒您 部分年轻人保持同一姿势或劳累后导致肌肉劳损，易与肩周炎混淆，请及时就医，别轻易下诊断。 肩周炎早期表现 中医认为肩周炎是人到中年肝肾不足、气血虚衰再加上感受风寒湿邪，劳累或受伤后未及时处理治疗，而淤血阻滞经络形成此病。  肩周炎早期容易被大家忽视，只要做到早发现、早预防，是可以通过锻炼来缓解并避免加重病情的。 肩关节活动受限 肩关节向各方向活动均可受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。 肩痛 起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性。 气候变化或劳累后，疼痛加重，肩痛昼轻夜重为本病一大特点。 郭振江主任提醒您： 如果肩关节不舒服，先不要自己下诊断，到骨关节科检查一下，确定病因后再进行处理。 中医综合“内外同治”治疗肩周炎 日常缓解肩膀疼痛用的热敷、按摩、膏药、拉筋……等方法，有缓解、放松和止疼的效果，但对治疗肩周炎帮助不大。 肩痹汤  此药方需在医生指导下服用 黄芪、桃仁、红花：活血化瘀，疏通经络，疏通气血； 秦艽：祛风散寒； 威灵仙：可以通十二经； 木瓜：祛湿； 元胡：止疼； 姜黄：温经通络。 功效：活血化瘀、疏通经络、祛风散寒。 内服外敷都可以： ①用水煎服、早晚饮用，一天两次。 ②把上述药材装在布口袋中上锅蒸完之后热敷。 自创手法治疗肩周炎 第一步：拿手捏胳膊，放松肌肉（手不能离开胳膊）； 第二步，牵引； 第三步，抖手； 第四步，甩手，前后摆动。  郭振江主任提醒您： 若再加上穴位（肩贞穴、肩腧穴、肩井穴）按摩效果更佳！ 筷子治肩周炎 1、双手夹住筷子“方”的一头，然后来回搓，会刺激到掌心的劳宫穴，搓上两三分钟。 2、用两个手的小鱼际夹住筷子的方头，来回搓。 3、双手抬起来，看自己能举到哪个位置，举到感觉到疼就停在这个位置来回搓。等搓着搓着气血通了，不疼了就再往上举高一点。 4、一直到最后能把手举起来，肩膀的气血就通畅了，人也会舒服很多。 以上来源家政女皇 5个动作预防肩周炎 振肩、振臂 胳膊肘向后梳梳头，左右交替 太极云手 左右手抱肩 向后甩臂，够到肩胛骨 |
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