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长寿是每个人的梦想，谁都想要变的长命百岁，但事实证明这些话也只是说说，因为数据表明，男性的平均寿命只有七十七岁，如何能够让中年男性变的长寿，已经成为了很多人所困扰的问题，想要做到长寿，其实也不是没有办法，关键就是看大家能不能保持下去，专家表示，只要坚持这5种习惯，就能让男性做到长寿。
5个习惯让男人获得长寿 一、保持少喝啤酒能长寿 想要长寿就得少喝啤酒，如果在过往的十年，你每天都会喝1500ml左右的啤酒，那你的肝脏肯定不再健康，不管表面有多健康，内部的肝脏都已经受影响了，这是毋庸置疑的，会影响长寿的。
基本上来说，一个人喝一夏天的啤酒就需要十二个月才能把肝脏修复好，如果连续喝啤酒的话，就会让肝脏失去修复的时间，要想长寿就得远离啤酒了。 二、日常生活中坚持慢跑可长寿 想要长寿就得学会坚持，据美国一项关于长寿习惯的研究表明，如果每天中年男性愿意进行一段时间的有氧运动，尤其是慢跑，就能防止食物在体内逗留过长的时间，在短时间内完成了消化，让一些没有营养的东西快速排出了体外，自然能长寿，而这需要长时间的坚持才能做到。 三、想长寿就要多走路 中年男性的身体不断变差，有很大一部分原因就是，不喜欢出门走动，整天喜欢坐在电脑面前呆着，当然不会长寿了。
实践证明，一天内如果可以坚持步行半个小时到一个小时，每周五天的话，就能慢慢改善健康，起到促进长寿的作用，中风的危险性也会降到一半，所以长寿没有什么捷径的，就要不断的坚持下去才有可能长寿。 四、多晒太阳能长寿 晒太阳可以帮助我们摄入维生素D，男性身体里面本身的维生素D含量是比较低的，如果长时间的不晒太阳，就会出现脱发或肌肉无力的情况，自然就不会长寿了，只有满足了人们对于维生素D的需求，才会变的长寿。 五、保持不吸烟能长寿 吸烟有害健康相信我们都是知道的，大家除了要远离吸烟人群以外，也要做到自己不吸烟，长此以往就可以让身体始终处于健康状态，从而达到长寿的目的了。 |
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