1.有助于安神入睡 每天睡前吃5粒枸杞,慢慢就会发现,睡眠质量比以前好了许多。
2.有助于缓解口干 时常觉得口干舌燥,只要吃5粒枸杞,就能够改善口干舌燥的症状,因为枸杞具有生津止渴的功效。
3.有助于减肥养肾 枸杞含有多种维生素和微量元素,长期食用,有利于强身健体,养肾生发,而且,只要长期坚持睡前吃上5粒枸杞,还有减肥的功效。
不过,枸杞虽然好,也不要多吃,免得温补过量,引起内火上升。
由于枸杞中含有β-胡萝卜素,这种营养素对眼睛很有好处,所以常吃枸杞可以保护视力,预防干眼症。β-胡萝卜素属于脂溶性营养素,所以在煲汤的时候放一些枸杞是很好的。佳佳/文