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文字很短，只有几百个字，也都是大白话。但必须练一辈子、两辈子、三辈子。 1、松不松，腕是第一关。腕部不松，其他部位说松了，都是假的； 2、以人体分，足、肩、腿谓之根。身、肘、膝谓之枝。头、臂、掌谓之叶。叶动、枝摇、根浮即可发劲； 3、得机得势之时，必是对方叶动、枝摇、根浮之际，此时发劲，事半而功倍； 4、和对手接手，自己要气定神闲，才不致被对方气势所摄，不管对方如何高强，自己必须如理如法。一接手（接触），意念要先贯穿对方，发劲剎那，自己意念才能在贯穿对方身体之假设线，直奔远方直线之落点； 5、只有接触剎那，意念先贯穿，才能掌握发劲的方向和落点； 6、接手是用腰腿，粘连贴随才能不用手； 7、推手不是用手推，所以接触剎那不能自己先用手递出。手不递、不伸、不动，必定需要腰腿相随。只有腰腿相随，才能做到粘连贴随如法； 8、走化是舍己从人，必须保持自己中定，过是过多或过少，过多必失中定，过少必生顶抗。故以求变求顺势，不变则自先失去机势，为对方所乘； 9、接劲，必须胆大心细。要用身体去接。接劲的变化在胸，不在手； 10、太极拳之精妙，在于式式相连，势势相关。如果你练掤式，只是掤，那就大错特错。要掤中包含履、挤、按…； 11、和人推手，自己的中心线与重心点，要永远保持不让对方知道。而自己时时刻刻借皮肤上毛细孔的神经和里面内炁，去找对方的中心线和重心点； 12、推手是练知彼的功夫，也是练自己保密的功夫； 13、一个人自己练拳的中定，跟接手碰触到对手时两人的中定不同。切勿死死的守着一个人时的中定，那将其根自断； 14、太极拳发劲，要乘对方，旧劲已断，新劲未生之际； 15、太极不动手，但却不可无手。手是因敌而动，故是手非手； 16、太极拳发劲是移位，不是前脚蹬，后脚撑； 17、和人推手，要略低于对手，低占便宜。进退之间，肘要低于腕，粘连贴随中要带有磁性； 18、低则根稳固，并易于发劲。肘略低于腕，便于行炁，不易生断劲； 19、主宰于腰，变化在胸，虚则实之，实则虚之，是太极拳诀窍。此话习练太极拳者朗朗上口，但往往忽略其中最重要之理法。 20、太极拳接劲，变化在胸。此为太极接劲奥妙所在，不可轻忽。不明此理，接劲将无法走化，陷入顶抗之困境。 |
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