 雅峰书院首期国展公益培训班 第二天：告诉你身心双修的秘诀! 每当我们看到书法家们挥毫洒墨 气势磅礴，动作洒脱 心中不禁产生由衷的敬佩 但是你可知道长期低头练字 或者不良的写字姿势会引起劲椎病的发生 如果长期伏案练书 或是苦心准备创作 良好的身体素质是必不可少的  今天 雅峰书院邀请了 上海市同济医院脊柱外科谢宁教授 帮助书法人解决日常痛点 如何做好颈/腰椎的保健及疾病预防  谢宁 主任医师、副教授、硕士研究生导师 中国医师协会显微脊柱工作委员会委员 脊柱内镜专业委员会委员  谢宁教授现场为学员们讲解 颈椎发病发病原因、类型以及预防方法 还亲自传授了一套保健操 工作人员暖心为学员贴膏药 下午 张挥老师为学员简要梳理了中国书法史理论 （讲稿请看至最后） 并选取了历代重要的法帖进行分析与讲解  随后 张挥老师结合学员们临摹与创作中的困惑 结合自己的学习经验 从点画技法讲、创作审美讲到国展投稿技巧 满满的干货 学员们直呼过瘾 张老师逐一对学员们的作品逐一点评 厘清临摹思路与创作方向 张挥老师讲课实录 我们从唐以后开始梳理，因为唐以后的历代书家都是遵循“由唐入晋”。 1、 唐太宗：本身即是书法家，用行书创作了《温泉铭》和《晋祠铭》，以王羲之、王献之父子的风格为基础，我们需要透过碑刻的石花去理解其背后用笔的精微的感觉。
2、 唐玄宗：代表作《鹡鸰颂》，现藏台北故宫博物院。该作是行书，却又一种丰腴沉着之感，虽然与太宗皆本于“二王”，但气息迥然不同，体现其善学。 3、 王珣：《伯远帖》，传世极少的晋人法帖真迹，其他“二王”法帖都是双钩填墨摹本，“三希堂”其他两件作品一是摹本，一为临本。我们学习魏晋书法作品时不能忽视的一件作品。董其昌评价其为“潇洒古淡”，我们必须体味。
4、 智永：《真草千字文》，非常重要的书法作品，米芾评价其“秀润圆劲”。智永是一名僧人，有充足的时间来学习祖上的书法作品，但是以临习为主，完全具备了创作能力，但是我们见不到。
5、 孙过庭：《书谱》。非常重要的书法理论，本身也是著名的书法作品，直追“二王”能够把《书谱》练习熟练，首先能把草法掌握，而不需要再去翻字典，至少常用字不必再借助字典。 6、 颜真卿：《祭侄文稿》。很多人第一眼看着不好，但是细看就会觉得很有味道。《祭侄文稿》书法上有三个特点：融合了篆法的用笔、开张自然的结字、渴涩生动的墨法。颜真卿向张旭学习过草法，他这篇作品有很浓重的草书风格，可以为大家带来完全不同于二王风格书法的审美体验。 7、 杨凝式：《韭花帖》，该帖有浓重的行楷融合的风格，犹如智永《真草千字文》。杨凝式历来被视为承唐启宋的重要人物。黄庭坚评价：世人尽学兰亭面，……。杨凝式能够做到形不似意到
8、 杜牧：《张好好诗》以及其他唐人如：欧阳询、虞世南、徐浩、李邕、柳公权等人的行书，正是他们的行书功夫到了，才能在楷书上取得如此高的成就。
9、 蔡襄：在北宋与欧阳修等人交好，被苏轼评价为“本朝第一”。据传因为他为人忠厚而替换掉了本是宋四家之一的蔡京。蔡襄在颜真卿上用力很深，面目主要以传承晋唐为主，自己面目并不强烈，我们在学习书法时忽略了蔡襄。蔡襄尺牍手札写得从容自如，非常沉着，这是行书里很可贵的。
10、苏轼：《黄州寒食帖》，小纸拼接而成，是苏轼代表作，其他苏轼的作品都很含蓄，但这幅作品非常开张放得开。大小错落，对比强烈。现在市面上有整幅作品的复制品，与欣赏局部是完全不同的。关键是矛盾的处理：轻重、大小、正欹。如“破”、“灶”之开张就如颜体。苏东坡取法唐楷，但学得很聪明，把他们真正的精髓学到手。我们把书法史进行梳理一下，就是开阔大家的眼界。 11、米芾：《临沂使君帖》前两行行书，后两行草书，空间的留白处理，而后世的收藏者并没有在这当中钤印，这是很讲究的。该帖字的笔画与笔画之间、字与字之间矛盾的转换调整以及节奏感的突然变化，都值得我们反复推敲学习。
12、赵孟頫以及南宋书法家：两宋的其他书家还有：蔡京、林和靖、范成大、陆游等，可以去关注。赵孟頫也是全才型书法家，和苏轼一样涉猎广博。赵孟頫的书法绘画可谓诸体兼善，他们的字外修养和他们在书法上取得这么高的成就是必然的。
13、董其昌：代表作《跋米芾蜀素帖》，董其昌获得了《蜀素帖》后有多处题跋，而以此跋最著名。前半部分以行书为主，字字独立，到后半部分突然出现连绵的草书用笔，这就是一种技巧，我们在作品要巧用两到四字的连笔方法，不能用得过多或者一概不用。这篇也能看到董其昌深入练习了《集王圣教序》，我们可以通过这些前人大家对于《圣教序》的学习找到学习的门径，以获得更加高效的学习方法。
14、白蕉：含蓄温婉，既有空灵的一面，也能看到欧体、颜体的感觉。所以我们要确定一家作为学习的根基，进而融会贯通，善于取法诸家的长处，形成自己的风格。
解析《冯摹本兰亭序》 以“兰亭”二字为例，揭示了含蓄、灵动、开阔、内擫的诸多书法中的用笔和空间的处理。
书法频道 丨 聚书者思
|
|
|
