瑜伽体式精讲
有的人能控制住饮食，有的人就控制不住，小编大师兄是控制不住的，您的?但是小编的体重也不算太重了，仅仅是一百六十斤而已吗。今天就和大家来分享几个瑜伽体式，可以住消化的哦，经常练习胃口就好，还能好好吃，哈哈，练起来吧!
仰卧抱小腿按压腹部脏器，给腹部更多压力，充分调动胃肠的消化和吸收能力，更好的排出毒素，还有助于防止胃下垂哦。
坐姿扭转，手臂跨国膝盖外侧，身体扭转体式，可以有助于加速血液流动，让更多的血液供应给消化器官，辅助消化功效棒棒哒。
瑜伽幻椅式，想象臀部下面有把椅子，双手上举眼睛可以看地面也可以看手指，收紧腰腹肌群刺激腹部消化器官。
弓步开髋开肩，打开心胸，舒展胃部，舒缓消化不良以及便秘都很有帮助。
瑜伽桥式，尾骨远处送，腹部收进来，髋部前侧的舒展，刺激胃帮助消化功能提升。
双腿上举并在一起，骨盆后侧着地，大腿尽量维持与地面垂直的角度，看起来简单做起来很难的瑜伽体式哦，刺激消化循环系统。
上面的几个体式虽然有助消化，但是也不要狼吞虎咽，稍微控制下饮食还是有必要的哦，瑜伽路上，跟大师兄学瑜伽吧，一起进步，加油!
