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现在越多越多的疾病趋于年轻化，这跟现代人不良的生活习惯、饮食习惯有很大关系，身体垮掉是日积月累的过程，看看下面这些损害身体健康的行为你有吗？  1、经常熬夜： 熬夜几乎是每个年轻人的通病，年轻时觉得身体没有什么大碍，是因为身体功能恢复快，随着年龄、熬夜次数的增加，身体状态会一天比一天差。因为长期熬夜，血压、心率调节会出现异常，一方面增加了心肌缺血的可能，另一方面会导致动脉粥样硬化，随时有可能出现心肌梗死或猝死。 研究还发现，长期熬夜的人会变笨，因为这类人往往记忆力差、反应速度减慢、就连认知能力也会下降。 2、大鱼大肉吃太多： 现代人肚子里的“油水”都不少，如果每天大鱼大肉的吃，无疑会使脂肪越堆越多，最后导致肥胖的发生。 肥胖的人一般伴随血压高、血糖高、血脂高，一部分男性还会出现尿酸高。实际上都是大鱼大肉吃太多导致的，这样的饮食习惯，不仅慢性病的风险增加，还会出现多种心脑血管疾病，如冠心病、脑溢血、脑血拴等。  3、喝水太少： 《中国居民膳食指南》要求我们每天的饮水量为1500ml-1700ml，饮水充足的情况下，身体的代谢废物、毒素等会随着尿液排出，给肾脏、肝脏减轻一定地负担，如果你很少喝水，那么血流量也会减慢，身体的供氧就会得不到保障，那么浑身会出现乏力、疲劳的感觉。 4、久坐不动： 美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性要高40%—50%，因为肛门的血液非常丰富，如果久坐不动，肛门长期受到压迫，血液循环受到阻碍，轻则会引发便秘、痔疮，重则会导致癌症。 另外，长期久坐的人会影响全身的血液循环，容易诱发高血压、冠心病、糖尿病、颈椎病等疾病。 5、吃盐太多：  我们每人每天的食盐摄入量不应该超过6g，但据统计发现，中国城市里的人均摄盐量已经超过10g，食盐摄入过多，不仅增加高血压、冠心病等多种心脑血管疾病的发生风险，还会对肾脏、肠胃造成一定的损伤。
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