提高免疫力方法，做好了，可以提升抵抗力，健康又长寿

免疫力是我们身体最重要的防御系统，它负责着对细菌病毒辨别消灭作用，也就是有了免疫力的帮助我们身体才能不受疾病的困扰。传统提升免疫力的方法主要有一下几个方面，运动提升免疫法。

也就是多注意锻炼身体让身体的血液流通速度新陈代谢，免疫力都能提升同时心脏，和心脑血管方面都能得到提升。这是一种非常好的锻炼方法，主要是适宜身体体质都能改变让人少生病。

健康的睡眠，睡眠是最好的提升免疫力的方法之一，尤其是晚上时我们身体的各个器官也都需要及时的调节，晚上睡眠时身体的各个器官动能也会得到增强对抵抗疾病更有效果。

合理的膳食，我们身体每天所需的营养物质都是从食物当中摄取的，因此合理的膳食可以提升身体器官组织的功能和免疫力的提升，因此食补是一种非常有益的提升免疫力的方法。