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動不動就腰痠背痛、肌肉僵硬，卻找不出原因？專家提醒，除了可能是潛在的脊椎疾病問題外；更有可能是長期坐姿不當、缺乏運動，導致位於脊椎兩側的膀胱經絡阻塞、不通引起。因此，想要一甩上述不適，適度動起來、舒通筋絡非常重要！  腰痠背痛不只是脊椎疾病惹禍 經絡阻塞不通也是致病原因 專業足療保健師簡綉鈺，在其著作《女人愛自己，從調養氣血開始》一書中提到，導致腰痠背痛纏身的原因，多與下列兩部位出現問題有關。其一為脊椎問題，包括：脊椎長骨刺、椎間盤滑脫、突出等。其二，則是脊椎旁的筋腱，也就是膀胱經筋不通引起。 事實上，有很多人腰痠背痛的病灶並非來自脊椎病症，而是與膀胱經筋不通有關。以人體筋絡分布來看，膀胱經筋是由肩頸往下左右各兩條，分布在脊椎兩旁，且一直延伸到腳跟處。而長期壓力、缺乏適度運動、吃太多冰等不良習慣，都容易使膀胱經筋處於緊繃狀態，讓惱人的背部肌肉僵硬問題找上門。 這也就是為什麼常會聽到許多人因腰背疼痛難忍而前往整脊，但整脊效果卻維持不久的原因。而此關鍵就在於緊繃的經筋會牽扯著脊椎，而使它們又移位了。所以，整脊前先舒活、暢通經筋，才是治本之道。 這樣做暢通膀胱經！學會3招自我保養法效果好 至於，想要暢通膀胱經筋該怎麼做？除了適度運動、少吃冰冷寒涼食物，以免阻礙氣血循環外，簡綉鈺老師提到，善用下列3招腳底按摩、伸展動作，就是居家自我保養的好選擇： |
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