后脚跟痛？ 这不是骨刺3

后脚跟痛？这不是骨刺3

3 足部矫形器纠正足部力线不良，支撑足弓。包括脚跟垫和脚跟杯，内侧足弓支撑垫（可在运动用品商店中买到），或将两者结合起来。

4 热水泡脚可以每天晚上临睡前用40℃～45℃的水泡脚20分钟左右，可以改善局部的微循环，对于缓解疼痛很有帮助。

5 穿鞋不要长时间穿平底鞋走路，要穿内底柔软有弹性、外底坚强有支撑、后跟两三厘米高的鞋。这样的鞋对脚的保护比较好，可以让足底的筋膜得到舒缓。

6 口服非甾体类抗炎药抑制局部炎症反应，促进组织愈合，缓解疼痛。

7 外用药物常用疗效较好的外用擦剂有扶他林乳胶剂、红花油等。

8 注射治疗皮质类固醇是常用的且已被证实有效的注射剂。但应注意相关副作用及风险。

9 体外冲击波疗法改善血液循环，加快局部炎症的消退。

10 手术治疗经过6个月～1年的保守治疗无效，可考虑手术治疗。