年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。 肺俞穴 功效：散发肺脏之热 运行规律：快速地散热冷降，所散之热循膀胱经上行，冷降之液归降地部后循膀胱经下行。 肺俞穴位于人体第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。 具体灸法有如下几种：
步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。 足三里穴 功效：燥化脾湿，生发胃气 运行功效：地部脾土燥化水湿后固化于足三里穴周内外，天部之气则循胃经上行。 足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。 施灸方法：用艾条温和灸足三里穴5~10分钟或用初阳艾灸仪灸15~30分钟，一天一次或隔天一次。 步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。《医经理解》记载：“关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。 关元穴 功效：募集小肠经气血，传导任脉水湿 运行功效：大部分外走小肠经所处的天部层次，小部分循任脉上行。 关元穴位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处。 艾灸方法：用艾条温和灸足三里穴5~10分钟或用初阳艾灸仪灸15~30分钟，一天一次或隔天一次。 |
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