瑞贤怡坊艾灸养生||艾灸养护阳气 防病保健为上医

问

　　中医说，未病先防是为“上医”，该如何防？

　　答

　　除了生活方式，在身体某些特定穴位上施灸，可以养护阳气、防病保健。但人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。

　　30岁前灸“肺俞”

　　年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青（少）年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。


　　肺俞穴

　　位置:肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。

　　功效:能理气宁心，散发肺脏之热。

　　主治：肺炎、支气管炎、肺结核等。

　　施灸频率不拘时艾灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后艾灸（1小时后）；随年壮灸，即在农历生日当天艾灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右。此外，节气灸，即每月灸两次，分别在节气的前1-2天施灸。

　　30至50岁灸“足三里”

　　步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。


　　足三里

　　位置：足三里在外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。

　　功效：祛除下肢的寒气，调理脾胃。

　　主治：胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾，咳嗽气喘，心悸气短，乳痈，失眠，癫狂，头晕，虚劳赢瘦，水肿，膝痛，下肢痿痹，脚气。

　　艾灸方法同肺俞穴，频率可不拘时灸。“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。

　　50岁后灸“关元”

　　步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症。《医经理解》记载：“关元，在脐下三寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”


　　关元穴

　　位置：关元穴位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。

　　功效：培元固本，调气回阳。

　　主治：少腹疼痛，霍乱吐泻，疝气，遗精，阳痿，早泄，白浊，尿闭，尿频，黄白带下，痛经，中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，眩晕，下消，尿道炎，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱，小儿单纯性消化不良。

　　该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。艾灸最佳频率为一日一次，亦可不拘时灸。

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