|
怎么不要胖 报载：肥胖者大脑衰老较快 中年肥胖者脑白质与年长10岁较苗条者相似。脑白质是联系大脑不同区域的组织，可令信息在不同区域沟通。人类大脑会随着年龄增长而逐渐萎缩，肥胖会加快大脑萎缩进程。但不清楚超重者为何脑白质减少幅度更大。（2016-8-6-7） 思考：人太胖或超重就容易引起诸多疾病，还会衰老得快，由是，追求身材苗条些当成了众人的所趋。但是，怎么才会不胖呢。按我的切身体会与认知是不是可以有这么三个方面努力的途径。一是运动方面更讲究大脑的有益活动。俗说心宽体胖，反过来则应就是心虑不胖呗。心虑就是思考就是大脑活动。但大脑活动还要讲究有益性。怎么才有益，似应强调是正确先进思想支配的思虑，说穿了即是不要太为狭隘私利去焦虑，而应为别人和更多的人（利益）思考。 二是讲究科学饮食。主要如七分饱、营养搭配好，不少绿叶菜，早起多喝水，等等。第三条则还不是现在个人努力能做得到的，需要靠科学实验印证后才能推开的。科学家之前已从老鼠身体实验得出，胖子和瘦子具有不同的肠道微生物细菌，它对人的胖瘦具有重要影响。科学家将之分别植入老鼠肠道内后，便使得老鼠分别胖（瘦）了起来。如此方法能够成功确实很有前途。从复杂方面考虑，还要想到每人身体既存微生物细菌与个体特质的系统性，把握其密码更好。 |
|
|
