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2018毅行大会将在5月19日与大家见面 而5月12-13日大家则可以于天珑广场 进行物资的领取 ! 小伙伴有在为毅行做准备么？ 每天开始走路锻炼了吗? 除了组委会发放的物资 大家还知道毅行路上应该带些什么吗? 一.物品篇 巾作用多多（摄影：昂德） 身份证、银行卡(行走必备哦) 现金(够用就好，路上购买零食等) 水壶、葡萄糖、口香糖、干粮(适当的带点、不要带太多) 手机、雨伞、防水袋、帽子和墨镜，出发前记得查询天气。 背个双肩包，把小物件都装好。最后，轻装上阵。 魔术面巾(可秒变毛巾，头绳，发箍等，热的时候可以打湿了戴在头上，在没带帽子的情况下也可直接带头上防晒) 友情提醒，毅行五周年定制礼中也有魔术面巾，感兴趣的小伙伴可以选购哦 以上为基本必备 二.服装篇 速干衣、裤(夏天运动和徒步必备，透气、较轻、排汗、耐磨，如果裤管、袖管可以脱卸，那是最好) 排汗内衣(户外运动后保持身体干燥) 皮肤衣(有条件的可以带件皮肤衣) 由于徒步旅行时间长，普通衣物，特别是牛仔裤、纯棉衣物，一旦被汗水沾湿便很难变干，在徒步的过程中变成累赘。 三.鞋袜篇 步鞋的选用很重要（摄影：章一宏） 徒步鞋(建议选择轻便舒适的徒步鞋即可，如果没有，缓震、透气是必须的，一定要磨合过的，千万不要穿着新鞋去徒步。选鞋法则:舒适、合脚、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护脚踝) 运动凉鞋(可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿) 排汗袜子(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗;选袜子标准：厚实、排汗、舒适) 普通运动袜(棉的、穿着舒服就行、有条件选择速干袜子) 鞋垫(排汗为主) 四.神器篇 登山杖山杖在长途的行走中作用明显（摄影：张大岗） 使用得好，可以节省20%左右的体力，非常能保护膝盖。还可以作为独脚架。如果有条件，手杖可以找2根，特别是30公里哦，你会发现它简直要化身“贴心小女友or小男友”的陪伴，不离不弃～ 记住，膝盖很重要很重要的呀，膝盖关节是下肢最不稳定的关节，却承载了人体近90%的重量。(一般打篮球用的那种就行) 户外很可能鞋里进水，穿湿鞋走路，脚很容易打泡，严重影响行程，如果鞋里进水，垫两个卫生巾进去，它的超强吸水力马上体现出来，很快鞋就干了，而且柔软舒适。如果途中不小心碰破伤口，也可用作止血敷料，如果有面积比较大的伤口，创可贴应付不来的时候，一个密封独立包装的卫生巾要比任何衣服干净卫生，消毒后包上它可以减少感染的机会。 五.其他篇 垃圾袋 出门的时候认真计划好你的清单，避免剩余一堆，最大程度地减少野外垃圾，这是每个户外人的责任和义务。 实用药品 防晒油，驱蚊水，清凉油或风油精，创可贴，活络油，医用凡士林(润滑用，避免四肢运动擦伤)。 ▍内容：文章部分图片资料源于网络。如涉及侵权，请与本公众号联系。 ▍转载请联系客服微信： hfsports001，并注明文章来源。对于任何形式的侵权行为，我们将依法追究责任。 ▍编辑：蓝小枫
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