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人体经络是一个遍布全身的复杂系统。年龄的增长导致气血衰败，气血衰败造成经络不通，河流的水枯了，垃圾就会在河床堆积堵塞河道，我们怎么才能清除垃圾疏通河道呢？用工具敲打垃圾使之松散，松散的垃圾就会慢慢被河水带走。 人体经络堵塞也是一样，经常用手或工具轻轻按摩、敲打经络上的重要穴位，就是经络淤堵的地方，淤堵就会慢慢散开，经络就会疏通。两个腋窝、两个肘窝、两个腘窝、两个腰眼、一个肚脐共九个地方是人体经络最容易堵塞而衰老患病的地方。 腋窝俗称“胳肢窝”，其间皮层多汗腺。分布有支配上肢的神经和血管，窝内还有淋巴结群，汇集了上肢胸壁和背部浅层的淋巴，被医家称为“人体三大保健特区”。腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。常按腋窝，通过改善血液供应、刺激淋巴，可以改善心肺功能，增进食欲，提高消化能力。 具体的按摩方法有两种： 一是按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚选中极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3～5分钟。 二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。 三是双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。
按摩腋窝的方法简便易行，在工作、休息之余可随时随地进行。但是，孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要采用。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。 肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。 取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。 腘窝为膝后区的菱形凹陷。里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。 腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好的缓解作用 按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
腰眼穴在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。保健功效是强腰健肾。 按摩方法是： 1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。 2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。 3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3～5分钟。 腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。自我保健方法：坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次。不过，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。 肚脐中医名为神阙。它是人体最柔弱的部分，要注意日常保护，不可受冷或手抠等。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。 方法为：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐、或用热敷、按揉等方法都可以刺激肚脐。 腾飞酸碱平事业，就用酸碱平彩铃： 每天免费分享华林酸碱平最新资讯，健康养生知识，最震撼心灵的感人故事，最励志人生的经典美文… 帮助您打造成功的智慧人生，健康人生！让您终生受益！ |
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