全是瑜瑜伽课堂

【如何正确做平板支撑训练腰腹】今天播出的第六期《健身房男闺蜜》，你的男蜜@郭梁郭子豪 教你正确的平板支撑动作，帮你练出美丽腰身。 平板支撑（缩小腰围训练） 动作要领： [星星]采用四点支撑于平地（如果能力不够，我们可以采用跪姿） [星星]脖子保持中立（想象下巴夹着一个小橘子） [星星]肩胛骨要稳定 [星星]腰不要下榻（想想自己的身体不是吊桥而是拱桥） [星星]并不是时间越久越好，感受发力，感觉到自己无法再继续发力为止 欢迎你提问，把问题留在下方，有可能你的问题，就是我下期节目的主题。