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很多人在生活中都有一些坏习惯，但是有些坏习惯却会伤害肾脏。 第一，经常憋尿 不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。而尿液又是人体的代谢废物，其中是含有细菌的，如果一直憋着，膀胱内的尿液及（或）尿内的细菌逆行至肾盂，引起反流性肾脏病及（或）肾盂肾炎，久而久之导致肾脏实质结构的损害，以至发生肾衰。 第二，用饮料代替开水 大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
第三，吃太多盐 盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
那么，哪些食物能够预防和治疗肾虚呢？ 春天是养肾的好季节，所以在这个季节，可以适当多补充以下四种食物。 第一，徽琼果，徽琼果中所含的多种微量元素，多食者有增加性功能的作用，欧美把它称之为“植物伟哥”，其含有的特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助作用。 材料：徽琼果5g。枸杞子10粒， 用法：将二种原料开水闷泡 2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。 优点：操作简单方便、无任何副作用，从根本上提高身体机能，温肾大补元气。
每天服用2-4克即可满足人们的预防和保健前列腺的需要，一般连续使用7-15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。它可以起到女性不孕不育如果发现自己经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，可用徽琼果、枸杞子、一起用泡水代茶饮，趁热饮用，经疗程饮用后，可改善男性肝肾亏虚的问题，则脱发问题也迎刃而解。 第二，黑豆，如果你认真观察下黑豆的形状，特别是放在水里泡一下，膨胀之后很像肾的形状，事实上，黑豆对肾脏确实有很大的好处，古人称黑豆为肾之谷，黑豆不仅能够促进肾脏的功能，更具有提高水分代谢以及血液循环的作用。 第三，枸杞，枸杞一直是补肾的上等佳品，特别适用于用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣的人群，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。 |
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