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爸妈总想着宝宝能好好吃饭，从小有个好的饮食习惯，可现实往往是“期望越大，失望越大”，小家伙偏不好好吃饭，还有不同程度的偏食、挑食等坏毛病。 这可不行，宝宝饮食习惯不好，会有一系列的健康问题，最直接就是，还能不能好好长个头了？ 小南从自身带娃以及工作中整理出了一些经验，希望能帮爸妈解决这一难题。 小宝宝吃饭的大致规律 宝宝们吃饭也会有自己的大致规律哦，爸妈不知道了吧？ 一般来说，宝宝们对食物出场的接受程度如图。 如果妈妈想一次给宝宝吃2种食物（如图），这样才能让另一种更好地被宝宝接受，然后逐渐引入其他食物，最终能一次性给宝宝多样的食物。 刚开始时，宝宝们都爱用手抓着吃饭，爸妈要沉住气，不要呵斥或者很紧张，慢慢引导他们用餐具。 还有的宝宝一开始会对食物有点懵逼“这是啥”，以至于兴致寥寥，只要生长发育一切正常，暂时不想吃某些食物，不要强迫或者哄骗他吃，看看到底是啥原因：厨艺、就餐氛围、时间还是别的，凡事都是有个过程不是？ 然后到了1-2岁之间，宝宝对食物的兴趣又回来了，赶紧滴，多给宝吃不同的蔬菜，大好机会啊要把握住，要知道很多宝宝都不太吃蔬菜呢。 2岁后宝宝们通常不愿意尝试新食物，抗拒抗拒又抗拒……性急的妈妈撸起袖子开揍的心都有了，不过很好玩的一点是，小家伙到了幼儿园后，会在其他小盆友的感染下，吃嘛嘛香。 如何培养宝宝饮食好习惯 宝宝能吃辅食了，小南的常规叮嘱如图。 如果不过敏，再添加另一种。 然后要引导宝宝对食物的兴趣，这个很重要，兴趣是最好的老师。比如吃饭时让宝宝坐一边让他看大人吃得津津有味、辅食的颜色和形状很醒目有趣、宝宝的餐具是他喜欢的等等。 一开始，宝宝确实会对某几种食物感兴趣，有的爸妈就会接连数日都给他吃这几种，还是尽量让宝宝各种食物都吃一吃吧，还要鼓励多咀嚼咀嚼。 图中这些做法，能让宝宝知道吃饭是一件很正式、很重要的事情，形成一种吃饭的条件反射。 这些细节也很重要 开吃之前呢，要给宝宝洗手、围上围嘴，卫生意识要从小培养。
吃饭之前不要给宝宝吃零食，尤其是甜食，不然宝宝不要吃饭不说，还容易排斥食物的天然味道（1岁之前不要给宝宝加盐、1岁后也少加盐也是同理，为了让宝宝能接受食物原本味道）。
吃饭的环境也同样重要，不要太吵闹，也不要边看电视边玩手机吃饭，不要在宝宝吃饭的时候去逗弄，不要让宝宝边吃饭边玩玩具……
对了，6个月后不要让宝宝用奶瓶喝水，尽量给他们用杯子，不然会影响到宝宝的吞咽功能以及牙齿发育。
如果宝宝生长过快、运动量过大或别的原因无法从饮食中获得足够的营养，才需要遵医嘱补充维生素或矿物质以及强化食品等，爸妈不要擅自给宝宝吃补品。 希望每个宝宝都能如爸妈所愿，好好吃饭，健康成长！ |
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