站桩对人身体和精神的好处非常之多，具有很好的保健养生功效。站桩可以让血液畅通，柔和血管，降血脂和血压，能够调节神经机能，调整呼吸，增强血液循环和新陈代谢，美容养颜，强健心脏，增强身体的协调性和下肢的支撑力，对人体的肌肉和骨骼组织以及心脑血管有较好的保健作用，还可延年益寿。长期站桩会让人变得身体强健、精力旺盛。
站桩是一种行之有效的养生方法，很多人都或多或少的知道，凡是我见过的、知道的、听说的能够坚持站桩一年以上，每天站桩不少于一小时的人，我没有听说过他不受益的。可以这么说，这几乎是百分百行之有效的养生方法。
然而这么好的站桩方法，能够长期坚持下来，确是非常考验人的毅力。
站桩初期大腿小腿的颤抖，肩背的酸痛，心里的烦躁，无时无刻不在考验你的意志。其实你只要真的坚持过去，两腿抖动几次之后，肩背的酸痛过去以后，就会有全身畅通，豁然开朗的感觉，全身体会到血液流淌的温暖感。这种感受妙不可言，你不练到，是绝对体会不到的。
站桩和烧开水很相似，你不一次性把水烧开，总是微微发热就停，等第二天再接着烧，水早凉了，前一天的柴火算白费了，如此这般，这水恐怕一辈子也烧不开。站桩也是这样，你稍微难受就作罢，到第二天还是到这个程度就忍不住放弃了。虽说你每天都站，但是会收效甚微。
坚持，当你仅想想这两个字都会觉得苦的！因为坚持始终是一种受苦的状态！恩师果春先生说过：站桩不要做苦中之苦，要做苦中之乐，这样你就不会觉得苦了。其实凡是苦的东西或者吃苦的事情，多半对人都有莫大的好处，所以，人们常说良药苦口。站桩其实也是这样，总得先吃苦，而且在很长的一段时间里都在吃苦，甚至有的时候苦不堪言，但真正苦过了，就会苦尽甘来，就会从站桩中得到莫大的益处了。
学习站桩不难，难在坚持，有了正确的方法，就是要坚持下去，长期体认，知行合一。很多人不能坚持的客观理由很多，虽然他们也认可站桩的好处，心里也是想站桩的，可就是没有坚持下来，总是找各种各样的理由来安慰自己。事后又心有不甘的劝慰自己：我明天开始站桩，我下个月开始站桩，然后就下个月的下个月晃了一年，明年又明年的过了十年八载。或者“三天打鱼，两天晒网”，任每天的时光偷偷溜走而不能让身体受益，非常可惜。恩师果春先生多次说过：站桩，贵在坚持，要站桩就一个理由，不想站桩，能找出千百个理由。
站桩如何才能长期的坚持下去？首先要养成一个每天站桩的习惯，当习惯成自然，你就不觉得是坚持了。要把站桩生活化，当成自己每天生活的一部分，很重要的一部分，就像每天要吃饭、睡觉一样，必须从事的活动，没有商量的余地，不可缺少的一部分。站桩就象是我们吃饭，每天我们都要吃饭，每天我们也都要站桩，不吃没体力，不站没精神，已经成了一种生活的习惯，生活的需要，不是一件可有可无的事情，而是一件每天必做的事情，不做你心里不踏实，做了才能心安理得。把站桩融入到生活，使站桩成为自己生活的一部分，不可或缺的一部分，加以时日，习惯自然养成。
站桩，站的是桩，攒的是身体的本钱，调动的是自身大药精气神，精满气足神旺。想要达到保健养生的目的，就需要长期锻炼，持之以恒，效果才会好。站桩不仅是健身治病的运动，也是一种锻炼意志的功夫。它要求人心神安详，摒除杂念，强健人的身体，锻炼人的意志，净化人的心灵。站桩保健养生的功效很神奇，而且站桩的方法简单易学，只要占据一点空间，付出一些时间，只要坚持长期的练习，就会从中受益。
滴水穿石，不是因为力量，而是因为坚持！！坚持站桩吧!!
