黑眼圈这么大,最近又失眠了吗? 辗转反侧,彻夜难眠? 不怕,小编给你带福利来了,巧用药膳调失眠! 药膳是一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。它可以使食用者得到美食享受,又在享受中,使其身体得到滋补,疾病得到治疗。 自古'药食同源',今日小编特推荐4款安心助眠药膳,有睡眠困扰的朋友不妨煮来食之! 莲子百合瘦肉粥 制法:莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。 功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心。 适应症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。 莲子:性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠; 百合:性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。 柏子仁炖猪心 制法:用柏子仁适量,放入猪心内,加水炖熟服食。 功效:养心,安神,补血,润肠。 适应症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。 柏子仁:性味甘、辛、平,可宁心安神,润肠通便,止汗; 猪心:性味甘、咸、平,入心经,可补血养心。 合欢花炖猪肝 制法:每次用合欢花(干品)10克,加水少许,泡浸4~6小时,猪肝100~150克切片,同放碟中,加食盐少许调味,隔水蒸熟,食猪肝。 功效:清风明目,舒郁理气,养肝安神。 适应症:失眠,胁痛等。 合欢花:性味甘、平,入心、肝、脾经,能舒郁,理气,安神,活络; 猪肝:性味甘、苦、温,入肝经,能补肝,养血,明目。 甘草小麦红枣汤 制法:每次用甘草10克,小麦30克,红枣5枚,清水两碗,煎至一碗,去渣饮汤。 功效:和中缓急,养心安神,补脾和胃。 适应症:癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。 甘草:性味甘、平,入脾、肺经,能和中缓急,润肺,解毒; 小麦:性味甘、凉,入心、脾、肾经,能养心、益肾、除热、止渴; 红枣:性味甘、温,入脾、胃经,能补脾和胃、益气生津、调和营卫。 失眠是现代人的通病,而失眠的原因也很复杂,因人因时而异,难以依靠单一药物短时间内改善。 用药调理的同时更需要调情志、养心神。 ⊙版权声明:文章源于原作者供稿或专业医生推荐,一切解释归原着者所有,禁止抄袭和侵权。 |
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