 瘦身之前记得清肠，才能让你的减脂期事半功倍。华语热闻Gooread的一文介绍了下面6种食物助你高效清肠排毒，夏日来临之前一起瘦瘦瘦！ 1.海带  功效解读：海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使体内胆固醇保持在正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除身体内的有害物质，防止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于促进消化、防止便秘。 2.黑木耳 功效解读：中医认为木耳具有补气活血、凉血滋润的作用。黑木耳中丰富的植物胶质具有较强的吸附力，可帮助排除残留在人体消化系统内的杂质，起到净化胃肠道的作用。 3.绿豆芽  功效解读：绿豆芽含有丰富的维生素，如维生素A、维生素B2、维生素C等。可帮助缓解因维生素A缺乏引起的夜盲症、因维生素B2缺乏引起的舌疮口炎及阴囊炎、因维生素C缺乏引起的坏血病等。常食绿豆芽可以为身体补充丰富的维生素，帮助清肠瘦身。绿豆芽脱下的皮叫绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之效。夏日即将来临，记得多吃绿豆芽哦。 4.胡萝卜 功效解读：胡萝卜的热量比较低，非常适合在减肥的时候食用。而且胡萝卜营养丰富均衡，还有不错的饱腹感，是水分和纤维含量较高的蔬菜。而且，胡萝卜是一种非常有效的解毒食物，可以有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，避免对人体造成伤害。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，使体内胆固醇保持在正常含量。 5.大蒜  功效解读：大蒜含有的硫化合物具有很好的抗菌消炎作用，对多种球菌、真菌和病毒均有抑制与杀灭作用。大蒜的抗菌能力在天然植物中遥遥领先。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。 6.南瓜 功效解读：南瓜是一种清肠排毒效果很好的食物，南瓜所富含的丰富果胶可以保护胃肠道黏膜，帮助胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激，还能辅助溃疡面愈合，适宜胃病患者食用。而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。此外，由于南瓜能通便润肤，令大便通畅，所以也有美容的功效。 |
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