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作者：Joshua Becker 翻译：Topbook 来源：http://www./ ------------ 极简，带来平衡、自由和愉悦。当我们开始尝试极简生活并体验到这样做的好处时，我们开始思考：在我一生中，我还可以从在哪些地方摆脱干扰，从而只专注于必要的事情？ 以我们自己的亲身历程、讨论和观察为经验，我们列出 10 条让你的生活更加简单的要点： # 01 物质 太多物质财产让我们的生活比原本想象的更加复杂，它们榨干我们的存款，我们的精力，以及注意力。这让我们远离自己所爱的人，原理自己原本价值观所遵循的生活。如果你愿意花一些时间去掉一些不必要的物质，你一定不会后悔的！ # 02 时间 太多人的生活充斥着各种时间安排：工作、家庭、孩子的活动、社区活动、宗教活动、兴趣爱好……这个清单还在继续。如果可能的话，摆脱那些与自己终极目标或价值观相悖的时间安排。 # 03 目标 减少你正在追逐的人生目标数量，最好是减少到一两个。这样一来，你将会拥有更高的注意力和成功率。列出你这一生想要完成的目标，然后选择其中最重要的两项。当你完成其中一个时，再添上一个目标。 # 04 负面情绪 大多数的负面情绪是完全没有卵用的！怨恨、痛苦、仇恨以及嫉妒从来没有改善任何人的生活质量。对你的思想负责，原谅过去的任何伤害，并且努力用积极的想法取代消极的想法。 # 05 债务 如果你有债务问题，赶紧减少它，而且现在就要开始。做任何你能做的以摆脱债务的重负。尽可能找到帮助来解决这些债务。要明白：牺牲今天的享受，是为了明天的自由。 # 06 语言 语言尽量精简，说话尽量简单又朴实；想什么说什么，但是避免八卦。 # 07 身体 避免摄入脂肪、精致谷物（白面包）、高果糖以及太多钠。尽量减少这些成分可以在短期内提高你的能量水平，并且能在长期提高你的健康水平。除此之外，尽量减少非处方药的消费，让你的身体自然愈合，而不是对物质高度依赖。 # 08 电子产品 总把注意里集中在电视、电影、视频游戏和科技上，对你的生活影响程度远比你想象的要厉害。媒体重新改变了你的价值权重，甚至开始主宰你的生活。而且，它对你的价值观和视野有着极深的影响。不幸的是，生活在媒体世界中的你并不知道它如何影响了你。要充分认识它对你的影响，唯一的办法就是，关掉它。 # 09 与世界的关系 与他人拥有良好的关系当然不错，但是持续不断地为此被分心，就不行了。学会什么时候应该关掉手机、关掉社交网络，甚至一个字都不要看。把注意力集中在重要的事情上，而不是紧急的事情上。来自他人的不断分心可能会让我们觉得自己被很重要或者被需要，但是“感觉很重要”和“完成重要的事情”截然不同。 # 10 多任务 研究表明，多任务处理会增加压力并且降低效率。单一任务处理似乎变成了一种失传的艺术，试着学习它。一次性只做一项任务，完成后，再转向下一个。 |
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