肾亏是人体疾病的根源，
许多内脏疾患的治疗，
应从补肾入手。
巧吃核桃补肾固精
很多的人都认为核桃是补脑的，其实核桃是补肾的好食材。它味甘性温，入肾、肺、大肠经，有补肾、固精强腰的功效。
核桃补肾的正确吃法
1、只嚼不咽
核桃中的营养物质，自动随着唾液流到胃中可以起到保养肾脏的作用。
2、 一天吃一个核桃
核桃中含有丰富的脂肪，一天只吃一个就可以了。
不花钱的补肾方法
每天对身体的相关穴位进行按摩，不用吃药，也不用食补，不用花钱就可以补肾固精，非常适合普通大众。
1、按摩肾腧穴
把两个手掌搓热，搓热后按摩自己的后腰，这有两个穴位叫肾腧穴，把肾俞按摩热了，可以补肾，不腰酸，不腰疼。
2、按摩脚心
把脚洗干净后，用右手掌搓自己的左脚心，用左手掌搓自己的右脚心，搓热了为止。不仅能够补肾，还能改善脚凉的症状，尤其是适合痛经的女孩子。
3、睡前脚心相对
脚心相对，可以通过涌泉穴涌出热流，温暖下肢关节，从而起到补肾的功效。
4、快入睡时，要右侧卧
心脏在左边，右侧卧不会对心脏造成影响和负担，不仅有利于保护心脏，还利于废物的排泄。
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来源：中国侨网
