每天喝黄酒配丝瓜腾，七天缓解腰痛、腿麻，值得一试！

生活中，确实很多人都会受到腰椎间盘突出症的困扰，但及时就诊的却是少之又少。临床上，很多腰椎间盘突出症患者在就诊的时候病情已经极为严重，在询问病史的时候都表示出现症状较早、明确诊断也较早，但是认为腰椎间盘突出症只是小病，没有必要太过重视导致治疗的拖延。

腰椎间盘突出症分型很多，大部分是“慢热型”的，但也有“急性子”，这种分型叫“极外侧型腰椎间盘突出症”，是指突出物位于椎间孔内外，压迫了同节段神经根，由于后根神经节常与神经根一道同时受到卡压，因此疼痛症状非常剧烈。虽然这种分型只占全部腰椎间盘突出症比例不到10%，但患者一旦发作，就立马起不了身。

本病的病因可有以下几点

(1)腰椎间盘的退行性改变:髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起推节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。

(2)外力的作用:长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累地作用于腰椎间盘，加重了退变的程度。

(3)椎间盘自身解剖因素的弱点:椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，就可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，从而造成髓核突出。

腰椎间盘突出症诱发因素可以有

①突然的负重或闪腰，是形成纤维环破裂的主要原因。

②腰部外伤使已退变的髓核突出。

③姿势不当诱发髓核突出。

④腹压增高时也可发生髓核突出。

⑤受寒与受湿。寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘担裂。外在因素为负重过大或快速弯腰、侧屈、旋转形成纤维环破裂，或腰部外伤，日常生活工作姿势不当，也可发生腰椎间盘突出。

腰椎间盘的食疗法

1、穿山龙75克，川草乌20克，威灵仙15克。将上药加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，将先后煮好的药水放人煲内，再加小公鸡1只去肠杂，同煮熟，临食时加酒适量(五加皮酒或当归酒更好)。连肉及汤，分2次服完。适用于寒湿型腰痛，有滋养强壮作用。

2、丝瓜藤、黄酒。选取1截连根的丝瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黄酒送服。功效：祛风、除湿、通络。治慢性腰痛。

3、杜仲20克，威灵仙55克。分别研粉，后混合拌匀，再取猪腰子(猪肾脏) 1--2个，破开，洗去血液，再放入药粉;摊匀后合紧，共放人碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，每日1剂(孕妇忌用)。主治肾虚型腰椎间盘突出症，有补肾壮骨强腰之作用。

腰椎间盘锻炼法

1、让步走：天天坚持让步走40~60分钟。走的时候尽量往后倒，以走完后会有疲劳感，以不加剧表现为度。腰椎间盘杰出症的训练办法中，让步走最简单易行。

2、游泳：在很多的体育运动项目中，游泳运动较为合适腰椎间盘杰出症患者，是一种效果不错的训练办法。

3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。天天早晚各一次，每次10~15分钟，此办法是广大患者推荐的一种腰椎间盘杰出症的训练办法。

4、引体向上： 身体素质好的人可以做引体向上的运动，身体素质差点的人可两手握着单扛两脚悬空吊，累了的时候歇息一会儿再做，一天重复屡次。