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您好： 我现在已经成年，和妈妈的关系很让我困扰，我一靠近她就会被冷不丁推开。 现在的我对周围关系亲密人的离开很难接受和处理，而且又很难建立新的关系。 成年的身体，而内心却住了一个惶恐的孩子。 老师，您能帮助我更好的处理这些伤痕，健康的建立关系么？ 你好！ 来信中，关于和妈妈关系的描述，我猜应该是你儿时的体验和记忆吧。 “靠近她会被冷不丁推开”，这该是一种多么委屈、伤心、困惑、惶恐的体验。 我想邀请你回到当时的那个情境，重新体验靠近妈妈后被她冷不丁推开的感觉，然后告诉我，当时的你是怎么解释妈妈这种行为背后的含义的。 你会告诉我一些什么？ 通常来说，当我们还是一个孩子的时候，我们是不具备看到这种行为背后真相的能力和资源的。 我们会解读为：“妈妈不爱我”、“我不讨人喜欢”……这种情况发生得越频繁，我们感受到的伤害越多，就会得出一个结论：“想要与人亲近是有危险的。”然后在潜意识里做出一个决定：“保持足够的距离，我才是安全的。” 在我们长大的过程中，我们会一直无意识但又忠实地执行这个决定。 慢慢地，我们发现自己丧失了亲密的能力，旧的关系在疏远，新的关系又难以建立。 然而每个人的内心深处都是渴望亲密的，于是我们常常隐约地感到不安心、不满足。 你能看到自己成年的身体里住着一个惶恐的孩子，并且希望处理过往的伤痕，学会建立健康的关系，这是出于一个成年人的觉察和思考，真的很好！ 改变的第一步，就是找到自己在幼年的创伤关系里作出的早期决定，认识到这个决定在那个时候是合理的，甚至是很机智地保护了当时的你。 接下来，进一步认识到当你已经长大，那个决定就不再符合当下这个现实情境。你需要调动作为一个成年人所拥有的全部资源，来改写那个早期决定，重新作出一个符合现实情境和需求的决定。 成年以后的我们都拥有一些什么资源呢？ 我们每个人的人格结构里都拥有父母、成人和儿童（TA沟通分析理论将这几个部分简称为PAC）三个自我状态。有些时候，我们被卡在幼年时候的一些情绪体验中，往往会忽略了父母和成人这两个部分的功能。 具体而言，我会邀请现在已经成年的你，去看到小时候曾被妈妈拒绝的你，去理解和肯定那个你为更好地照顾和保护自己发展出来的对策。 然后我还要邀请成年的你，去成为那个小时候的你的父母，去拥抱他（她），告诉他（她）：“现在你有我了，我已经长大了，我可以保护你，让你不再惶恐。” 创伤跟随我们几十年的功夫，不能在朝夕之间完全修复。同样我们熟练地运用了几十年的早期决定，也无法在一次再决定之后消失无影踪。但只要我们在路上，曙光就在前头。 祝愿你持续坚定地走在找到真我的路上！ |
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