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对女人来说，宫寒对身体健康的影响是很大的。比如宫寒会让女人加速衰老，严重的还会导致育龄妇女无法怀孕。因此女人要尽早的发现宫寒，并及时进行调理，来避免这些危害。那么，女人宫寒有些什么表现呢？ 一、来月经时，面部长痘、出油 我们的面部皮肤，寒凝则滞，通过月经排不出来的垃圾和毒素就会通过面部排出，这样就导致了面部长痘、出油的问题。 二、全身发胖 并非所有全身发胖的女性都是宫寒者，而是宫寒者浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。 三、月经紊乱 月经期时短时长，甚至很长时间都不来大姨妈，如果在经期不准的情况下还伴有经前小腹坠痛感明显，白带增多，乳房肿胀感明显，并且在月经期间还伴有排出黑色血块，以及痛经情况严重，这些月经紊乱的情况就是宫寒。 四、手脚冰凉 很多女性总感觉到全身发冷，手脚冰凉。特别在入秋后，有些女性哪怕不停的喝热水，穿再多的衣服也不顶事，这就是宫寒的典型表现。是身体阳气虚衰，气血运行不畅所致。 女人出现宫寒，要及时进行调理。平时多锻炼，运动一下身子，让身体暖起来，还要多注意保暖，尤其在经期的那几天。另外，小编认为饮食调养是一个不错的选择，小编今天就给大家推荐几种暖宫食物，女性朋友平常要多吃一些哦！ 红豆：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。 黑豆：黑豆含有大量的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。黑豆可以调理月经，具有非常好的安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健，女性常吃可以对女性的宫寒具有非常好的调理效果。 阿胶：阿胶有助于促进血中红细胞和血红蛋白的生成，每天吃点阿胶，可让女人气色红润，缓解手脚冰凉、月经不调等不良症状。治疗宫寒，建议用阿胶搭配红枣、枸杞和黑芝麻一起食用。 红糖水：宫寒的女性可以在例假前三天每天喝红糖水。这样可以促进排量，更好地将月经排除干净，同时也有活气血，暖宫的作用。 当归：当归是女性的养生圣品。它能补血活血、调经止痛、润肠通便，常用来治疗痛经、月经不调等等。可以将当归切成薄片，用5克煮水当茶饮，或是在煲鸡汤时加些进去，可以改善宫寒，温煦子宫。
益母草：益母草对女人调经、治疗宫寒、消肿都有明显的作用。女性可以在月经快来之前就开始吃些益母草煮的鸡蛋，不仅营养还可以调经。 |
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