好身材谁都想拥有,但我们总是会受到众多条件限制 有时候,饭可以少吃些,运动也可以做一些 但是,有些运动做不来呀 但是,总是会选择困难,不知道做些什么运动呀 但是,抽不出系统的时间呀 这些都没有关系,只要想去运动,时间不是问题,选择什么运动不是问题,只要是动了,就会比不动要强,是不是? 如果,你的体重不大,如果你抽不出时间,如果你不知道做些什么运动,如果你还想要腰围更细一些,如果你想拥有迷人马甲线,你可以利用你的闲暇时间来动一下,不需要什么器械,没有什么场地要求,随时都可以来做: 动作一:30秒 动作二:30秒 动作三:30秒 动作四:30秒 动作五:30秒 动作六:30秒 动作七:30秒 动作八:30秒 动作九:30秒 每个动作之间休息在15-20秒左右,当然,也可以不休息 想要运动就不会有时间,哪怕是几分钟的时间,动一动就会多消耗相当可观的热量。 没事的时候扭一扭,抓紧时间动一动,不就是少玩会手机吗。 不用去羡慕别人,好身材是自己努力来的。 |
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