太极运动字字解—开合呼吸

一开一合演太极，小腹鼓荡深呼吸。
盘练太极慢慢舞，提肛收肾强腰脊。
一呼一吸为之道，强筋壮骨聚精气。
呼吸到踵贯手指，指尖气贯掌根立。
肌肉有氧弹性强，慢慢呼出吐浊淤。
太极演练重意守，意守丹田意专一。
专心强固肾气足，肾脏强壮力无比。
肺脏呼吸生肾水，新生肾水是生机。
肾纳精气肾水旺，肾水反补肺脏吉。
吐故纳新慢慢呼，身是皮囊慢慢吸。
巧用呼吸气到踵，脚趾抓地肾气提。
开合呼吸气血行，毛细血管最受益。

 （注：①踵，脚后跟，庄子曰：“圣人呼吸在踵，庶人呼吸在喉。” ②肾水反补肺脏吉：因为肺属金，肾属水，金生水。当肺气强壮时，肾脏强壮，肾脏强壮时，肺脏呼吸就通畅。）

      上文中内容为原创诗词，是林庆老师多年从医、习武之感悟。现从太极拳的功法着眼，编写成诗词形式并将其整理发布，一方面结合前辈教导及多年亲身感悟，为广大喜欢中医和武术的爱好者提供经验类化理论，另一方面希望结识更多志同道合之友，深入交流，为我国中医、武术以及气功等中华传统文化的建设做出一份贡献。
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