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南京 卜广州 2018年5月1日 三、对标找差寻捷径 有方向有标准，才能知道自己练的对不对，练的好不好，才能够找到自己练习的不足，找出差距。那么，什么是习练标准，《太极拳经》《太极拳论》《十三势行功心解》已是太极拳友们公认的标准。但是，我觉得这些经典拳理对我们初学者来说过于宏观，不易理解把握。 通过参加庄老师练腰培训学习老六路后，我感到初学者更适用更直接的练拳标准：一个就是明师亲传教学，手把手亲传可以让我们形象直观的体会到太极拳的目标方向；再一个就是不断的体悟，只有把所见所学转化为自己身上的东西，才算为感悟，这也是从感性认识上升到理性认识的过程。经过不断的多学习、多对照、多交流、多习练、多检验等，时时查找自己的差距与不足，不断修正练拳偏差，减少失误，才能事半功倍。偏差，不仅是指动作技术要领方面，更是指习练的方法与方向。如果自我感觉良好，实际偏离正确的习练方向，不及时纠正，别说很难进步了，没退步就很OK了，偏之又偏以致形成不良痼癖，甚至还会产生伤害呢。在对标运用上，对拳经拳论的学习理解必不可少，但在日常的习练中，我感觉更多的是运用好老师所教所传所授，每当产生疑问，或感觉一段内容已经理解掌握，有了感悟进步后，我都会认真的反复上网学习，观看庄师教学视频，一招一式比对校正，多少角度什么方位，包括手眼身法步，尤其是老师的气势与神态，感触最深的是每当对着老师的视频与心法引导口令习练时，与自己单独习练，其感觉与效果大不一样。通过对比，既能找出差距，还能从中领悟为什么不一样？包括看着李和生大师、朱怀远大师的视频，随意地跟着比划，也能感到很有气感，这又是什么道理？还有，习练一段时间后，我会将自己习练的视频录制下来，与老师的反复对比，有时还发给老师，请老师批改“作业”等等。如此这般，用这样方法不断的正确的理解拳论，也用这样的方法，从老师每一个细微的动作中，加深了对诸如“守中、练中、用中”“有上必有下、有左必有右、有前必有后”“向前走圆”等拳理要求的理解和体会，特别是在未练出能量球之前，这些方法起到了很大的帮助。 自己感悟层次的标准，就是觉得自己没有太多的相关理论，无法吃透那些深奥枯燥的拳理拳法，又不能常在老师身边，就在学习理解前面标准的基础上进行灵活变通，实际上也是庄师常说的，要“自然、顺遂、舒服”，和能够产生良好的成效。我感觉，这一点很适用自己，也很重要。比如，我对站桩的感悟标准还增加了要有利于产生“气”，能够让“气”增强充足，并有利于“气”的运转。走架时，如感到别扭、不舒服，那一定是什么地方存在问题，就要想方设法找出来。还有，要积极参与交流，也是学习提高的有效途径，也是发现自己差距的良好方法，无论师兄拳友们推荐共享的视频和文章，很多让人感到清新和开拓视野，受益匪浅，同时，也要敢于亮出自己，相互学习提高。总之，通过多种有效方法，不断发现和纠正偏差，寻找适合自己的捷径，才能进步更快。 |
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