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2014“元旦班”北京拳友王英民在“老六路之家”周年庆典大会上发言
2017年12月24日
尊敬的各位嘉宾、拳友们：
我是2014年“元旦班”北京学员王英民。今天，我代表“元旦班”拳友，与大家分享四年来练拳的粗浅体会。
一、欲练太极，须知阴阳
先贤王宗岳《太极拳经》开宗明义，“太极者，无极而生。动静之机，阴阳之母也。”后来的不少拳谱也都提及，太极就是阴阳。但，何为阴，何为阳，大都语焉不详。
人们常说，“耳听为虚，眼见为实。”按照常识的经验，眼睛看到的或者身体能够直观感知到的才是实实在在的，因此，往往容易形而上学地认为形体为阳，看不到的为阴。我自己就犯了这样的认识错误。
但是，太极拳讲究的是“反者道之动”。太极拳真正的阴阳恰恰与我们通常理解的相反，真可谓“失之毫厘，谬以千里”。自从接触了李和生内功老六路后，我才对太极拳的阴阳有了颠覆性的正确认识。李老在教学视频中反复强调“内功老六路，重点是练内，内运外动，内外相合。”当时就感觉很震撼，认为“内”应当是主动的，“外”应当是被动的。后来，庄老师旗帜鲜明地提出来，“有形的外在的东西为阴，而无形的内在的东西为阳。”通俗的说，形体为阴，内在的神意气、能量流为阳。当时听了就有耳目一新的感觉。 毫不夸张地说，这是庄老师对太极拳理论的一大突破。把长期困扰太极拳练习者的一大问题给点破了。许多人练习很多年都没有出功夫，没有正确认识阴阳是一个重要的原因。
最让我信服的是，庄老师不但说得出，而且做得到。练习老六路第一年的时候和老师搭手，能感觉到一股能量流直接冲到肩膀头内侧锁骨的位置，事后还有点隐隐作痛的感觉。第二年和老师搭手的时候，能明显感觉到一股能量流从胳膊内侧经过肩膀直接冲到腰上。现在和老师搭手的时候，只要老师一动念，小半边身子都有点麻木僵紧的感觉。老师解释说，这就是李老内功老六路的能量流，产生的效果就是穿透劲。
二、要正确理解和使用太极拳经拳谱 太极拳老前辈们留下的拳经拳谱是我们学习太极拳的宝贵财富，这些资料在过去都属于秘不示人的门内绝密信息，后来，由于时代变化我们才有机会接触到。但是，像很多太极拳练习者一样，我也有过类似的苦恼，为什么拳经拳谱看了好多，却始终练不出功夫？
直到有幸跟庄老师学习老六路太极拳才得以破除迷思。庄老师把自己悟出的经验告诉大家：拳经拳谱记录的都是练功结果，是功态反应，不是练功方法，把拳经拳谱当作方法去练习，无异于本末倒置。
套用哲学的术语，拳经拳谱就像是世界观，告诉你真正的太极拳是什么样子的。但是，如何练好太极拳属于方法论范畴。我们内功老六路太极拳的方法论是什么？就是老师教给大家的几层功法以及辅助练法，以腰带手，以气带手，以意带手……拱腰撤腰，用腰盘拳动作走圆，上下一条线脚下阴阳变……等等。按照几层功法练习，练完以后对照拳经拳谱展示的功态反应，可以告诉我们是否练对了。练对了，就会有一些拳经拳谱上记载的功态反应。拳经拳谱是让我们不断调整校对的标杆。
这也是庄老师对太极拳理论的又一大突破，令人有豁然开朗的感觉。老师没点破的时候，自己感觉距离普遍真理隔着一堵很厚的墙。老师点破的时候，自己感觉距离普遍真理只隔着一层窗户纸。原来求索多年，普遍真理就在你的身边。
有了这样的体验，让我真正明白了“大道至简”的含义。然而“入门引路须口授”，必须有明师指点，否则，大道虽至简却不易得。参加老六路学习的拳友们都发自肺腑地感谢老师的无私传授。
三、练拳容易修心难 练拳容易修心难，这是我的切身体验。一方面是外界的客观原因，身处纷繁复杂的现代社会，生活节奏快，压力大，心情不容易彻底放松平静；另一方面是内在的主观原因，即自身具有的不良心态。
对于外部环境，这个因人而异，大家只能做到努力适应和调整，而对于内在的主观原因，老师已经教给大家方法了，就是要“转变观念，改变习惯”。
结合自身来谈，我觉得首先要克服的几种心态。
第一，要克服急躁心理和功利心。凡是参加老六路学习的拳友，几乎都有些拳龄，少的几年，多的有四十多年的。大家苦苦摸索了那么长时间，终于得遇明师，都憋着一股劲，想尽快突破瓶颈出功夫。有的拳友冬练三九夏练三伏，365天练功不辍。有的拳友每天练拳好几遍。我刚开始也是这样，第一年训练强度很大，尤其腰部反应特别大，大半年不能正常走路，但是感觉事倍功半。冷静下来后，想起老师提到的李老说的话，“太极拳属道，道讲缘分，有缘者得功，无缘者得架子。”通过几年的反反复复，我个人总结的经验是，练习老六路，质量优先，一个小时有效果有质量的练习，强过一天无效果无质量的练习。心态上应有“只求耕耘，不问收获；有几得几，顺其自然。”心态调整好了，练习时间没有以前长了，但是自我感觉效果更好了。 第二，是克服争强好胜的心理。太极拳，从本质上说也是武术，除了养生功能之外，技击功能也是应有之义。
凡是练拳的人，多少都有一点好胜心。尤其是男拳友，基本都受到过武侠文学作品和影视剧的熏陶，心里对那种大侠无限向往。我也未能免俗。我现在回想起来当年《太极宗师》的电视剧，精彩部分仍然让人有点激动。
但是，太极拳有技击功能，并不是说每个人都能练出技击功能，或者每个人都适合练技击功能。可以说，太极拳的技击功能也是一个练功结果，而不能盲目追求。
第一年学习老六路的时候，庄老师就严肃、郑重转达李老的告诫，“练习老六路，不要轻易推手，否则，推一次等于白练三个月。”“练好内功，推手就像大人玩小孩。”庄老师反复让大家记住三丰祖师遗训，“欲天下英雄豪杰延年益寿，不徒作技艺之末耳。”当时理解不深，现在回头看，才明白李老和庄老师的良苦用心！我们前几年没练推手而是专心练拳，都取得了一定的进步。这次参加研修班“练中”培训，才真正领悟到推手不是那种规规矩矩的四正四隅、你进我退、你拉我扯、你抗我摔的推手，而是“一触即控”“一触即发”，真的像李老所说的那样“彼劲刚触我皮毛，我劲已入彼骨里”。庄老师在教学交流中，也手把手展示，让大家体会搭手受控的感觉。 以上说的都是自己的心路历程，好在自己没走太大的弯路。和我一起练习老六路的其他拳友，有的就有惨痛的教训。有个别拳友，学习老六路三四年，老毛病调理的很好，老师也夸他练得不错，可是他着急出功夫，另寻名师练习推手和技击，最终练出问题了。拳友们不可不察！
更有甚者，有拳友跟老师刚学习了一年，连皮毛都没有学到，就公然剽窃老师网站资料，开班授徒，企图非法牟利；还有人冒充老师名义，对外招摇撞骗。这些人的做法不仅为道德和法律所不容，更重要的是他们的心障在作怪，心毒已深，彻底与拳道绝缘。
四、练习老六路要坚持，有恒心和毅力
“入门引路须口授”的下一句是“功夫无息法自修”。练习老六路，不仅仅要“心知”，更要“身知”。心知容易，就是老师把拳理功法给你讲明白了，你理解了，可以做到心知。身知难，身知就是要按照老师教的，真正把功夫练到自己身上。
练习老六路，要坚持“巧练 苦练”。巧练，说的是道理要清楚，方法要对。苦练，就是在明理的基础上加强实践。庄老师经常讲李老的练拳名句：“功夫等于劳动加时间”。 练习老六路也并非轻松的事情，其中的功态反应拳友们普遍反应比较强烈，困难时刻需要恒心和毅力来克服。我第一年练习到大半年的时候，有一天早上突然起不了床，腰像断了一样，使不上力气。拄着登山杖，弯腰驼背地上了二十多天班，中间的滋味难受得想哭。当时心情很沮丧，向老师请教了以后，老师鼓励我说，这是好现象，千万不要放弃，等真正渡过去之后就会一片光明。后来，我按老师指导的方法放松练拳，经过一段时间的调整，腰从弯成一个大虾米似的慢慢地站直了。特别感谢老师在我无助时候给予的鼓励和关怀。
四年的练拳体会总结成两句话就是“大道至简，惟精惟一”。祝愿练习老六路的拳友都能在老师的指引下，百尺竿头更进一步。
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