血糖`高能吃红枣吗？

红枣是我们生活中比较常见的一种食物，中医认为，大枣能养胃健脾、益血安神，为和中益气的良药，适用于治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血、疲倦无力、产后虚弱、失眠等。现代医学研究也证实，红枣对贫血、高血压、胃肠道肿瘤具有一定辅助疗效。

虽然红枣具有一定的养生保健作用，但大枣是含糖较高的食物，每100克大枣（干枣去核）含热量122千卡，糖尿病患者食用50克大枣可代替半个苹果（一个200克的苹果），也可以选择代替相同热量的其他食物。

对于糖尿病患者，并没有绝对不能吃的食物，关键在于食用量。一些糖尿病患者在饮食上容易进入误区，如会认为一些对血糖影响较大的食物要绝对限制，如果糖友在饮食上限制过多，会容易引起心理问题，如会觉得生活失去了意义，从而变得自暴自弃，更不利于病情。对于一些对血糖影响较大的食物，想吃的时候可以少量食用，并且要减少相应其他食物的摄入量，坐到总的能量摄入不超标，而且不能作为日常食物经常食用，可以偶尔少吃一些，主要起到心理安慰作用。