如果生命到此为止, 你是不是没有任何遗憾? V姐的朋友王小六,前段时间在朋友圈发文悼念他的姐姐。 业内小有名气的编剧,年纪轻轻,过劳,猝死…… 一周前,他还在和姐姐讨论要一起看什么电影,怎么也想不到一周后, 却是生死两隔。 从什么时候开始,我们的朋友圈流行起了各类养生推送,尤以在家人群中流传度最广:
相信你之前也直接无视过父母发来的养生帖,然而现在却会主动搜索“年轻人如何养生”。 时至今日,似乎养生已经不再只是中老年人的事,反倒是年轻人成了“网络养生”的主力军。 V姐今天推送的短片就与年轻人的“养生”有关。 这支999健康日的新广告《健康 本该如此》由新片场创作人舞刀弄影出品、策划,导演张伟,编剧梁锟,美术常丹妮。 从短片中我们不难看出,当代年轻人种种病态的生活习惯: 你在朋友圈出售了一张闲置年卡。 电梯坏了, 你自嘲说今天可算运动了一次。 你敷着最贵的面膜, 熬着最长的夜。 听说手机屏幕辐射大, 你换了张绿色的壁纸。 你在凌晨三点转发遥远城市有人猝死的新闻, 再给自己定了五个起床闹钟。 你在家族群里怒怼发养生鸡汤的亲戚, 临行前却在行李中塞进了一瓶枸杞。 你听闻某个朋友得了癌症的消息, 难过之余,开始有点担心自己。 V姐昨天又是2点睡的。 看书、刷剧、撸猫、网购、打游戏,晚上能做的事太多,也太精彩了。 90后为什么就没法早睡? 你晚睡的原因到底是什么? V姐问了一些身边的朋友同事,总结下来大致两种情况: 一是不甘心。 不甘心一天就这么结束。 白天的时间不属于自己,只有晚上才能随心所欲做自己喜欢的事。 刷抖音,刷到好笑的想继续看,没刷到好笑的就更要再看看了。 刷微博,看到喜欢的爱豆根本停不下来,一个接一个的饭拍,不同的角度看到的是爱豆不一样的美。 刷淘宝,一个“猜你喜欢”后面是一家店铺,每家店铺后面又是无数件待你检阅的宝贝。 越看越焦虑,越看越想接着看。 每隔5分钟都要在脑子里拼命喊自己“快滚去睡觉”,然后很多个5分钟过去了…… 放下手机时,虽然身体要死了,精神却很满足。 当然其中还掺杂着一丝懊恼,懊恼这每天自由支配的几小时中,那个毫无自制力的自己。 二是拖延症。 拖延的是时间,也是你的精力。 上班族: 洗澡护肤吹头发,明明半小时能做好的事情,非要拖到两小时完成。 白天上班的我已经很累了,晚上终于得空了还不挥霍下? 学生党: 论文总要拖到晚上再写,对能在“死线”前完成,有着莫名的自信。 却在开始动笔之后才发现问题一大堆。 “晚上才有灵感”, 最可怕是,总能找到理由为自己开脱。 实际成果却是谁熬谁知道,长此以往自我满足感直线下降。 健身也是同理,V姐的同事JJ说:
总想着,抽一根烟不会死,熬一次夜也没大碍,吃一次外卖又能有多油。 侥幸心理让我们每个人都患上了拖延症。 明知有更健康的生活方式,却日复一日地拖着,直到健康亮起了红灯。 前阵子流行一个词叫“养生朋克”,何谓养生朋克,网友们解释:
年轻时拿命换钱,老了拿钱换命。 当摇滚乐手都开始默默养生,第一批九零后俨然已经老去。 我们一边diss着油腻的中年大叔,一边无法坦然面对自己的衰老。 一边崇拜着年轻的生命力,一边苦于没有与中年人平等对话的话语权。 这一切,都加速了我们的焦虑。 其实年轻人的“养生”,不过是对当前生活状态的一种质疑。 我们到底还有救吗? 也不是没早睡早起过,只是坚持不下来。 朋友姐姐的突然离世,让我真心想戒掉熬夜了。 晚上早点躺在床上,不把手机放在随手可及的地方,睡前试着读你不懂的书;尽量不看电子书、视频,屏幕的光亮会让你打瞌睡的神经重新振奋。 身体得到充分的休息,第二天神清气爽地工作,情绪更平和,效率也变得更高。 仿佛一下子,整个人都轻盈了起来。 别被自责和虚度拖住脚步。 不熬夜,不是舍弃自己的时间,而是对这段宝贵的时间负责。 没有什么比你的身体更重要的了,不熬夜的你已经很棒了。 毕竟,活着就是幸福。 健康作息小Tips 1. 避免久坐,注意定时运动。 2. 避免长期伏案工作和低头。 3. 定期体检,保存好体检记录。 4. 用眼 20 分钟,尽量休息20秒, 不要乱用眼药水。 5. 定期去正规医院洗牙。 6. 注意防晒,紫外线在阴雨天也有。 7. 一天补充1.5~1.7升的水。 8. 规律饮食,有条件尽量自己做饭。 9. 保持规律的睡眠,早睡晚睡根据个人习惯而定,但注意一定要规律。 10. 不要过于迷信养生的作用,当有病的时候,看医生是最好的选择,不要妄图用一些稀奇古怪的方法治病。 |
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