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长期失眠多梦睡不着给身心带来很大的伤害，对于我们人类来说最幸福的事莫过于能吃的下，睡的香。我们人类24小时中有1/3的时间是用来睡觉的，但是有研究发现约占36%的人被失眠困扰，失眠真的是祸不单行，长期失眠不但晚上睡不好觉白天还容易困倦乏力，人体免疫力会受到侵袭，免疫力低下各种病也会缠身，长期失眠的人容易得抑郁症、焦虑症、神经衰弱症、糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管疾病等等，失眠不容忽视！
请输入图片描述 2、龙眼粥 将龙眼肉去杂质；雪蛤去杂质，用温水侵泡，发胀，撕去筋膜，除去黑仔；冰糖打碎成屑，将龙眼肉、雪蛤同放炖杯内，加水250毫升，置武火上烧沸，再用文火炖熬25分钟，加入冰糖屑即成，每日1次，可常食，有补心脾，益肾精，对失眠也有所帮助。
请输入图片描述 3、美容养颜酒将酸枣仁、龙眼肉、西洋参、五味子、大枣、枸杞子、肉桂、甘草、冰糖放入白酒中，泡一个月；喝一半后再加二斤白酒到喝完。每天睡前喝一小杯（15克）。能益气补血，补肾安神。
请输入图片描述 每一个经历过长期失眠的人都深知失眠带来的痛苦，也有想过诸多方法去改善睡眠，但是效果怎么样？有没有副作用？只有自己了解，所以今天想给大家说的是：失眠纵使痛苦但不要怕，用食疗的方法来慢慢调理，总有一天会和失眠说再见的！ |
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