83岁国医大师吕仁自身疗法和十八段锦健身法

在外忙活了一天，挺累了，

打字太耗时间了，干脆上个视频给大家。

83岁国医大师的十八段锦，我们一起看看，有八段锦的动作，也有新增的别的动作。

多学一两手，也没妨碍。

吕老编创的这套十八段，运动量不大，很适合体质较弱、不能做重体

力活动的人及脑力劳动者练习。

演练版：

讲解版：

好了，话不多说，看视频吧。