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俗话说“望子成龙，望女成凤”，每对父母都希望自己的孩子可以成为有出息的人。今天，小编为家长们整理了锻炼大脑的32个小技巧，看看怎么让你的孩子变得更加聪明吧！ 1. 肯定孩子 经常对孩子进行肯定及正面暗示，通过不断强化使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助孩子全力以赴地实现目标。 2. 给孩子制造快乐 人之所以能感受到喜悦和愉快，是因为大脑分泌多巴胺的缘故。多巴胺还能增进大脑神经细胞的发育、扩展神经网络。孩子感觉高兴，Ta的大脑就会分泌更多的多巴胺，也能更高效地完成任务。 3. 吃早餐 大脑消耗的能量占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。 4. 闭眼吃饭 为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。 5. 多咀嚼 咀嚼能锤炼脸部肌肉，咀嚼肌边运动边给大脑拨了个“热线”，于是大脑也被激活了。血液源源不断地输往脑部，脑细胞间信息往来频繁，大脑荷尔蒙分泌增多，思维能力和学习效率都会显著提高。 6. 吃富含卵磷脂的食物 卵磷脂能转化成乙酰胆碱，而乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。 7. 点没吃过的菜 习惯会在大脑中形成程序记忆，做习惯的事情会让你感觉轻松，但不会再对大脑形成刺激。所以有意识地做一些不常做的事，比如点没吃过的菜，新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。 8. 喝酸奶 益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。 9. 用左手刷牙 大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此平时人们左脑使用得比较多。有意识地让左手做一些事情，对大脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。 10. 拥抱大自然 大城市里让人分心的刺激物太多了，大脑难免忙不过来。在拥挤的街道上待几分钟，就会损害记忆和自控能力。所以，花点时间在较少心理压力因素、噪音、以及分散注意力事物的自然环境中，就能对心理健康有所助益。 11. 带孩子去陌生的地方 通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的事情，可以使孩子的大脑保持新鲜的状态，适应能力增强，变得更加独立。 12. 每天进行20分钟快走 每天进行20分钟的快走对身体非常有益。运动使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带走氧气吸附遗留下来的有害电子。运动也能刺激蛋白质生成，促使神经元彼此连接。 13. 尝试绕路走 有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。为了找到正确的路径，孩子会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼大脑十分有益。 14. 转移注意力 学习时如果感觉注意力不集中，可以站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。在做这些放松活动时，大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至能产生新的想法。 15. 换个角度看问题 任何事情，都没有统一的衡量标准，一件事从不同角度去看，就会看到不同的风景，有不同的感受。试着从多个角度去观察和思考问题，大脑也会越来越灵活。 16. 皱眉 别小看皱眉这样简单的动作，它会让孩子的思维变得更具批判性和分析性。 |
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