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1/12经常吸烟危害健康已是众所周知的事实，国际卫生组织研究发现，二十年以上吸烟者的肺部比矿井下的初级劳动者的肺部更脏！  2/12当今社会戒烟变得比减肥还难，很多人没法控制自己抽烟，那么在这种情况下，怎么能做到健康清肺呢？  3/12今天的主题就是来跟大家聊一聊烟民在不戒烟的前提下，如何保护身体。下面带领大家看看吸烟的人可以从吃的方面做些什么，哪些更能让身体健康回来吧  4/12吸烟导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症。茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出  5/12坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%！山核桃经过蒸煮，脱涩，开缝，入味，烘干等多道工序，才上了我们的餐桌，供我们享用！好吃不贵，值得购买  6/12抽烟的人在日常生活中还要多吃一些降低胆固醇的食物，因为抽烟会导致大脑、心脏等重要器官的血管收缩，从而使得这些器官的血液供应减少，而常吃降低胆固醇作用的食物可以减缓动脉硬化的发生，有非常多的好处。  7/12对于吸烟者来说，用罗汉果来泡茶是最好的。罗汉果有清热和治咳嗽还有口干舌燥等等都是有很好的效果的。如果您或您的爱人经常吸烟，罗汉果一定要必备，这是吸烟者好的保健品  8/12从小家长就说肺不好吃木耳！吸烟者必吃的食品首选就是木耳，木耳有清肺的功效！这款是小碗耳，朵小肉厚，口感劲道、爽脆、鲜厚肥嫩，确实东北的木耳上品。味道自然清香。适合注重健康与口感的朋友！  9/12烟民也要常吃菜，如芹菜，大白菜，菠菜等食物，因为这些食物中的纤维素可以增加胃肠道的蠕动，有助于促进体内胆固醇等其他对人体有害的物质的排出。所以长期吸烟对肺部囤积的毒素也是会有一定的排出。  10/12烟草中的尼古丁和烟碱会降低人体各种维生素的活性导致癌症，经常抽烟的人多食用一些果蔬纤维，有助于促进体内胆固醇等对人体有害的物质的排出。比如这个果蔬脆片，有香菇等蔬菜水果，降低肺癌等其他脏器癌变的发生。  11/12枇杷已熟粲金珠，桑落初尝滟玉蛆。 暂借垂莲十分盏，一浇空腹五车书。 青浮卵碗槐芽饼，红点冰盘藿叶鱼。 醉饱高眠真事业，此生有味在三余。这是描写枇杷的古诗词，可见古人对枇杷的喜爱 12/12以上这些就是烟民修复受损健康的食疗总结啦！吸烟危害健康这是人人都知道的，吸烟带给人是一时的快感，而带给人的也是一辈子的危害。最后小编也要劝大家一句，吸烟要适度，不然吃什么可都不补回来啦~ |
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