健康随烟而逝,疾病伴烟而生。 据研究显示,90%的肺癌患者都与吸烟有关。 经常吸烟的人,身上没有3处凸起,恭喜,你的肺还算不错 淋巴是处在人体或者动物身上的一种无色透明的液体,在淋巴里有很多淋巴细胞,它对人体的免疫系统有着非常重要的作用,可以有效地增强人体免疫力。 所以长期吸烟者,一定要特别注意自己的淋巴健康,尤其是颈部、锁骨周围的淋巴。 第二处: 肺下结节凸起 经常抽烟的人,肺部受到损伤是显而易见的,因为烟草中的有毒有害物质如尼古丁、一氧化碳等会进一步损伤肺部,容易形成肺部小结节。 临床上,“烟龄”长达十多年的人,他们肺部的结节甚至更多、更大。 第三处: 手指凸起 临床上,肺癌患者,在手指末端指节会有凸起,且明显的增宽增厚,看起来特别像鼓棰,因此被称为“杵状指”。 这是由于肺部病变,肿块堵塞气道,引起了手指的长期缺氧和内分泌紊乱,从而出现手指末端异常的组织增生。 吸烟者,4个时间少吸烟,否则就是“错上加错” 时间1、饭后不立刻吸烟 饭后吸烟,最好在吃饭后40分钟以后,再开始吸烟。 一旦饭后立刻吸烟,不但会影响食物的消化吸收,还会导致有害物质大量被人体吸收,甚至会直接损害胃及十二指肠,导致胃肠功能紊乱,出现腹痛等。 时间2、如厕时,不要吸烟 很多烟民,在如厕时,习惯性的点上一支香烟,拿上手机。 然而,如厕时吸烟,对人体危害加倍。 厕所空间狭小,会导致香烟气体无法及时扩散,重新被人体吸收入身体,严重损害健康。 经常在如厕时吸烟,还会增加心脑血管疾病的风险,诱发心梗、中风等。 时间3、夫妻生活后,不要吸烟 夫妻生活后,全身血管扩张,血流的速度加快,容易导致心脑血管疾病的发生,甚至出现心绞痛、呼吸困难。 此外,烟雾中的尼古丁,会促使海绵体平滑肌收缩,破坏血管,抑制血液流量,因而影响勃起能力。 时间4,晨起后,1小时内不吸烟 起床后,人体处于空腹状态,此时立刻吸烟,烟雾会刺激支气管分泌某些物质,长此以往容易导致出现慢性支气管炎。 早起后吸烟,最好在早饭后1小时再进行吸烟。 吸烟者,若不能戒烟,日常养肺,谨记“四步走”: 肺,喜润恶燥,多喝茶,可润肺,有益肺部健康。 并且,水,是焦油克星,吸烟者,多喝水,可减少其对身体的损害。 用护肺小植物,搭配泡水喝,对于吸烟者养护肺部健康,大有益处。 用药用小植物,蒲公英、苦苣根、桔梗、尾参,搭配成苦苣尾参茶,泡水喝,可润肺、止咳、排毒,促肺排毒,更健康。 蒲公英具有”天然抗生素”的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一,可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等,缓解咽喉不适。 桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状,有利于肺部排毒。 尾参,可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,有一定的治疗作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。 苦苣根,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,改善血液循环,减少吸烟对肝脏和血管的危害。 四者搭配在一起,对润肺利咽、生津止渴,润肺止咳、消炎,缓解咽喉不适,效果尤佳,适合戒烟者作为日常代茶饮。 第二步: 药膳养肺,百合枇杷汤 平时用滋阴养肺的食材,煲汤饮,可清肺、生津、益气。自己动手做,百合枇杷汤,润肺祛痰。 口吐“呬”字,具有泄出肺之浊气、调理肺脏功能的作用。 呬,读(si),一声。 呼气,念呬字,两手从小腹前抬起,逐渐转掌心向上,至两乳平,两臂外旋,翻转手心向外,成立掌,然后,左右展臂推掌如鸟张翼。 呼气尽,随吸气之势,两臂自然下落垂于体侧,每日做十次即可。 第四步: 以笑养肺,开怀大笑 大笑,是最便宜的养肺方法。 图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢! |
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