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《2018年全球癌症统计数据》报告指出： 肺癌，依旧是发病率（11.6%）和死亡率（18.4%）第一位的恶性肿瘤。 我国肺癌高发，与大量吸烟，脱不了干系。吸烟时间越长，吸烟量越大，肺癌风险越高。 生活中，戒烟后，查出肺癌的例子不少，李大爷就是其中之一。 李大爷，有着30多年的烟龄，烟瘾也很大，每天2包烟。 在身边几个老有相继肺癌离世后，李大爷再次决定戒烟。 虽然，开始戒烟后，经常口渴，咳嗽，睡不着觉，但李大爷还是“咬牙”坚持着。 就这样，李大爷真的是一年多没有吸烟了。 然而，一天清晨起床后，李大爷，突然咳血，家人立刻送其去了医院。 结果显示肺癌，已经到了晚期。 对此，医生给出解释： 戒烟，是非常正确的，这一点无用质疑。 至于患者的肺癌，也不是一天两天了，是常年累月的结果。 从李大爷的肺部片子来看，他应该早就有了肺癌的苗头，自己没注意。 在戒烟后，却病发了，如果不戒烟，或许病发的更早。 从抽烟，到发生癌症，有一个滞后期，戒烟后得癌，不是戒烟的错，而是前期长期抽烟的结果！ 大量研究表明，与不吸烟者比较，吸烟者发生肺癌的危险性，平均高4-10倍，重度吸烟者可达10-25倍。 肺癌发生，有一些“不明显”信号，切莫忽视 生活中，很多肺癌的发生，除了咳嗽、咳血等明显症状以外，还有很多“不明显”症状，需要格外注意。 尤其是，下面三处疼痛，要格外注意是肺癌，及时查肺CT 1、肩痛 肺尖部的上方，正好是胸腔出口，周边区域有许多神经。 当肺尖部位癌变，肿瘤不断增大，会压迫周围胸膜，出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状。 此时，一定要高度警惕，最好就医检查，不可忽视。 2、胸痛 临床上，肺癌发病时有高达50%的人，会出现胸部不规则隐痛或钝痛。 大多是由于中央型肺癌，侵犯纵隔，或累及血管、支气管周围神经所致。 因此，经常胸部痛疼，若排除心脏疾病，一定要注意肺部病变。 3、手臂痛 还有一分部肺癌患者，在夜间，经常性手臂痛疼。 主要是由于癌细胞开压迫，或者侵犯臂丛神经，出现放射性疼痛。 这种疼痛，往往在夜间更为严重，需格外警惕。 吸烟者，若无法戒烟，3个时间少吸烟，以免“错上加错” 时间1、饭后不立刻吸烟 饭后吸烟，最好在吃饭后40分钟以后，再开始吸烟。 一旦饭后立刻吸烟，不但会影响食物的消化吸收，还会导致有害物质大量被人体吸收，甚至会直接损害胃及十二指肠，导致胃肠功能紊乱，出现腹痛等。 时间2、如厕时，不要吸烟 很多烟民，在如厕时，习惯性的点上一支香烟，拿上手机。 然而，如厕时吸烟，对人体危害加倍。 厕所空间狭小，会导致香烟气体无法及时扩散，重新被人体吸收入身体，严重损害健康。 经常在如厕时吸烟，还会增加心脑血管疾病的风险，诱发心梗、中风等。 时间3、夫妻生活后，不要吸烟 夫妻生活后，全身血管扩张，血流的速度加快，容易导致心脑血管疾病的发生，甚至出现心绞痛、呼吸困难。 此外，烟雾中的尼古丁，会促使海绵体平滑肌收缩，破坏血管，抑制血液流量，因而影响勃起能力。 吸烟者，若无法戒烟，做好这几点，保护肺部健康 1、多饮茶，润肺排毒 吸烟者，养成喝茶的习惯，十分有益。 一方面，水是焦油克星，多饮茶，可减少其对身体损害。 另一方面，肺喜润恶燥，喝茶水，可滋润肺部，促进肺部排毒，更健康。 蓝菊桔梗茶，泡水喝，可润肺、止咳、消炎杀菌，促肺排毒。 材料：蒲公英、桔梗、蓝菊、玉竹 做法：以上材料，全部洗净，切段，烘干，搭配在一起，泡水喝即可。 蒲公英，有广谱杀菌之效，是“八大金刚”之一，可消炎排毒，帮助肺部对抗炎症。
玉竹，具有补益五脏，滋养气血，增强免疫力之效，是养阴润肺、益胃生津之佳品，其含有的维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用，可以很好的对抗秋燥不适。 蓝菊可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。 桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康，十分有益。 此四者搭配，可润肺利咽、生津止渴，去火消炎，对抗秋燥不适。
2、多吃白，滋补肺脏 中医讲，五色入五脏，白色入肺，多吃白色食物，有益肺部健康。 百合，营养鞥福，经常吃一点，可润肺止咳，增强身体免疫力。 白萝卜，富含芥子油、淀粉酶以及粗纤维，具有止咳化痰的功效。 山药，含有的皂苷等物质，对人体的肺部、咳嗽有很好的效果。
雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。 莲藕，清热去火、润肺止咳，对于肺热的人来说，是不错的选择。 荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。 银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。
3、多运动，强健肺功 适当的运动，可增强心肺功能，有益强健肺功能。 一天之中，养肺的最佳时间，是早上7点至9点。 此时，肺脏功能最强，若是进行慢跑、深呼吸等有氧运动，能强健肺功能。
此外，多做扩胸运动，对肺部健康，也大有益处。 扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。 每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
4、多按揉，促肺排浊 人体的后背，第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处，是肺俞穴。 经常按揉，或者敲打，可舒畅胸中之气，健肺养肺，助于体内痰浊的排出。 吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时，抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。
此外，中府穴，是肺经的一个募穴。 肺经气血直接输注的地方，调气最好，有益补肺气。 经常按揉，按到酸痛即可。
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