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呼吸科医生:吸烟者出现4种情况,就是肺部病变了,一查一个准!

2019-01-23  野蝴蝶的...

肺部健康,是我们最关注的健康话题之一,尤其是吸烟者们。

据统计,我国烟民高达3.17亿,大约占了全球的1/3,每年约有140万人死于吸烟,超过了因艾滋+结核+交通+自杀死亡的总和!

平均每6秒钟,就有一个因吸烟死亡的患者,他们的平均年龄至少减少了10岁!

而肺癌,是全球以及我国发病最多的癌症!

呼吸科医生:吸烟者出现4种情况,就是肺部病变了,一查一个准!

1、呼吸困难

呼吸困难是最直观的肺部反应,一般都与肺炎有一定的关联。

而患了肺癌的人,还会出现呼吸急促的现象,这是因为肺癌肿瘤组织产生了阻塞,影响正常呼吸。

因此,若经常无故出现呼吸困难、甚至是呼吸急促的现象,就要注意肺部健康,要及时检查了!

2、咳嗽

咳嗽是人体未清除呼吸道分泌物或异物而采取的保护性反射,所以偶尔的一两声咳嗽是有力的,但是一直咳嗽,就要注意健康了!

若不是感冒、刺激等原因带来的咳嗽,且长久不愈,就要注意肺部健康了。

肺病引起的咳嗽的现象,一般是会持续一段时间,有的是剧烈咳嗽,食疗效果也不明显,严重时还会咳血!

3、胸部疼痛

有高达50%以上的肺癌患者,胸部或者肩部都会出现不规则的隐痛或钝痛。

这是因为肺癌肿瘤压迫到了其他器官或者部位引起的疼痛。

因此,若你也经常无故出现这样的表现,很可能肺部已经受损严重,最好去检查一下。

若还伴随着咯血、咳嗽、消瘦等,这很可能是晚期肺癌的表现,一定要去医院进行相关治疗!

4、手指尖变粗

当我们的肺部收到伤害时,就会影响气血运行,各组织的含氧量就会下降,因此手指尖端就会变的肥大。医学上称:杵状指。

因为手指像杵子一样,且手指的皮肤与指甲所构成的角度大于180°(指甲向下)。

发现有杵状指的朋友们,这多半代表你的肺部已经病的不清!

吸烟的人,日常要做到以下几点,养好肺脏

一、多喝水

吸烟以及肺不好的人群,要每天保证喝水2000毫升,才能保证肺和呼吸道润滑,补充身体所需水分。

喝水的时候,可以喝一点对肺好的汤或者茶水,如蜂蜜、冰糖银耳汤、雪梨汤等等。

将尾参、桔梗、蒲公英根和玉兰根放在一起,混合成尾参桔梗茶饮用,可养肺润肺,促进肺部排毒。

尾参具有滋阴润燥,除烦止渴之功效。主治肺阴虚所致的干咳少痰,咽舌燥等,可养胃阴,清胃热。

桔梗,性平,味苦、辛,归肺经,具有开宣肺气、化痰止咳、利咽散结、宽胸排脓等功效,不仅能养肺护肺,还能缓解雾霾带来的不适。

蒲公英根和玉兰根都是消炎杀菌、排毒利尿的药食两用植物,其中蒲公英根的排毒解毒、去火消炎效果更突出,还可缓解因吸烟引起的咽喉不适。

而玉兰根在杀菌消炎的同时,还有调节脂质代谢和提高身体免疫力的作用。

二、多吃养肺食物

1、雪梨

雪梨香甜可口,肥嫩多汁,可润肺生津、止咳化痰,养阴润肺。

吸烟者多吃点雪梨,有助于清肺化痰,助力肺部健康。

生吃、熬汤、炸制、与蜂蜜同吃,都有养肺效果。

2、银耳

银耳可以润肺化痰,很多人在干燥的季节会出现口干、咽干,可以喝银耳羹,可以滋阴润肺的效果,改善口干咽干。

3、百合

百合是养肺佳品,具有润肺止咳的功效,对于治疗肺燥和肺热咳嗽等症状非常有疗效。此外,百合也有清心润肺、安神定志的功效。

三、增强肺功能

一天之中,养肺的最佳时间,是早上7点至9点

此时,肺脏功能最强,多做深呼吸,能强肺。

早上起床后,找一处空气清新之地,练习深呼吸,可吐故纳新、调养心肺功能。

腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,可以增加肺容量,有利于肺功能的恢复。

缩唇呼吸法:快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢“呼”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些。

此外,中医有“常笑宣肺”一说。肺不好的人,可以偶尔大笑几声,能使肺扩张,不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。

四、坚持运动

运动时人体会排出大量的汗液,这样肺脏的毒素就会从汗液中排出,起到清肺毒的效果。

1、慢跑

慢跑运动作为有氧运动的一种,可提高抗氧化能力,扩张肺部,增加肺活量,提高我们肺部的机能。还能带动肺部血液循环,有利于肺部的养生。

2、自行车

骑自行车也能带动肺部的血液循环,还可以让心情愉悦,心情好也是养肺的一种方法!

此外,骑单车好呢提高促进神经系统发育。是一种有利于身体健康的方式。

3、平板支撑

平板支撑可以增加我们胸肌的发育,促进肺部的发育,可以提高人体肺部的扩张和发育,达到增肌养肺的目的。

五、养肺穴

鱼际穴

每天阳气最盛的时候即中午1~3点时按揉两侧穴位2分钟即可,要坚持不懈。

经常按摩此穴,可解表、利咽和化痰的功能,对咽痛、打喷嚏等感冒的早期症状,缓解支气管炎、肺炎、扁桃体炎、咽炎等疾病。

天突穴

用手指每天揉按,每次2~3分钟。

经常按摩此穴,可以有效缓解及预防肺部疾病,如咳嗽、哮喘等。

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