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肺癌作为呼吸系统的一种很常见的恶性肿瘤，在我国很多城市已经占所有恶性肿瘤发病率的第一位。  肺癌的出现率是如此之高，让很多人不免恐慌害怕，不禁发出疑问：为什么肺癌越来越多？ 肺主呼吸，是我们体内之气和外部之气交换的场所，一旦我们吸入肺部的“气”不对，肺就很难保全健康了。 忠告：少惹三种“气”，肺会感激你  1、烟草气 无论是主动吸的一手烟，还是被动吸的二手烟，都是全球公认的肺癌高发最主要原因。 大量研究表明：有吸烟习惯者肺癌发病率比不吸烟者高10倍，吸烟量大者发病率更高，比不吸烟者高20倍。 丈夫吸烟的女性比丈夫不吸烟者患肺癌危险至少高5-10倍。  2、油烟气 我国女性抽烟的人数远低于男性，但女性患肺癌率并不比男性低多少。这跟我国女性长期做饭密切相关。 在油炸、煸炒菜肴时，高温情况下会散发出很多油烟，这些油烟微粒经测试证明具有致癌的危险性，这也是中老年女性高发肺癌的主要原因。  3、生闷气 经常生闷气，心情不好的人发生癌症的几率更大，这适合所有的癌症，肺癌也一样。 很多人在最生气时肺部会疼，这是因为生气也真的会伤肺。 人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，总是这样，肺很难承受。 提醒：头部3个表现要就医，莫拖延！  1、面部浮肿 面部浮肿，可能是水肿的问题，也可能是肺癌的发生。 要是肺部出现了肿瘤，胸部附近的血管则会出现了堵塞的情况，让血液无法流通，脸部无法及时得到血液的滋养，引起了发肿的现象。  2、咳嗽咳血 咳嗽是肺癌最典型的表现之一，大多数的肺癌患者都表现为呈现出阵发性刺激样带有金属音的干咳。 咳血也是肺癌的一个典型的表现，一般为中心型肺癌，并且出现咳血一般在病程的早晚期出现，血量不多，质鲜红或与泡沫混为一体。  3、皮肤红痒 有时候皮肤红痒不只是皮肤过敏那么简单！ 若皮肤和眼睑呈紫红色红肿，并伴有对称性手脚无力，上下楼梯费劲，吞咽费劲等症状，当心得了严重的皮肌炎，因为它还可能跟肺癌或胃癌有关。 养护肺健康，吃好三食、喝好三水、做好三件事 吃好三食：  1、山药 秋季天气干燥，易伤肺津，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，能滋阴养肺。 山药不仅能够切片煎汁饮，还能够炒食、熬粥，适合不同体质的人食用。 在烹饪时，山药一旦切开了一定要放在水中保存，以免山药氧化，失去口感和外观。  2、百合 百合有镇咳平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。 此外，百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有益于神经衰弱人群食用。 但是，百合性偏凉，患有风寒咳嗽、脾虚人群不宜食用。  3、银耳 银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经。 银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点。 常吃银耳，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。 喝好三水：  1、白开水 水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，起到润肺和排毒的双重作用。 每天喝足够量的白开水，是最简单的养肺方法。 一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在干燥的秋天，每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，需要喝2000毫升水才能保证肺和呼吸道的润滑。 2、茶水 白乳草桔梗茶 用白乳草、菊苣、玉竹、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮，可润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。 白乳草，药食两用，被称为“排毒草”，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。 菊苣泡水，清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。 玉竹，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。 桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。 3、汤水 枸杞雪梨汤 材料：枸杞20克，雪梨1个，冰糖适量。 做法：将雪梨洗净去皮，切成小块。锅中加水煮沸，倒入雪梨块和枸杞。小火焖3-5分钟后加入冰糖，待冰糖完全融化后即可食用。 功效：枸杞清肝、润肺、滋肾，与冰糖雪梨搭配有很好的养肺功效。 做好三件事： 1、叩肺俞 肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。 每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。 这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效。 2、呼吸操 早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。 这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒，是最好的节奏。 适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。 在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18回。 3、笑一笑 养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。 中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说。 人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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