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肺，又称“华盖”，为五脏六腑，遮挡风雨。 然而，肺直接与口鼻相连，为“娇脏”，容易受邪侵犯。 近年来，肺部疾病高发，尤其是肺癌，发病率、死亡率，双率第一。
肺不好，睡觉时会有4个表现，切莫忽视 1、睡前咳嗽加剧 肺，主气，司呼吸。 如果，白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，而且咳嗽很严重，越来越剧烈，说明肺部已受损，需要及时注意了。
2、凌晨3-5点易醒 此时，肺经当令，人体应该会进入熟睡状态。 一旦，经常在此刻醒来，说明肺气不足，或是气血虚了。
3、胸闷，半夜被憋醒 睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能，已经严重受损了。 心血充足，则肺气旺盛，而肺气充沛，则心血运行正常。 心肺良好，才能保证气体交换良好，从而呼吸顺畅，胸廓发达。 心肺功能受损，便会影响呼吸，导致胸闷、憋气等。
4、睡醒后，脑袋昏沉、无力 一夜睡眠，醒来后，头脑应该是十分清醒，精力充沛。 一旦，清晨脑部昏沉，无力，说明你的肺部受损，获取氧气能力下降。
此外，身体这三处疼痛，警惕肺癌来临，及时检查 1、肩膀疼痛 当人体的肺尖部出现肿瘤，压迫肺尖及周围部位的胸膜，会导致肩膀疼痛的症状。 肺尖部上方，是胸腔出口，周边区域有许多神经，肿瘤压迫会导致放射性痛疼。 至于是哪一边的肩膀疼痛，需要看具体的肿瘤位置在左侧，还是右侧，多是靠近肿瘤一侧的肩膀会出现严重的疼痛感。
2、胸痛 临床上，肺癌发病时，有高达50%的人，会出现胸部不规则隐痛或钝痛。 大多是由于中央型肺癌，侵犯纵隔，或累及血管、支气管周围神经所致。 因此，经常胸部痛疼，除了心血管疾病，一定还要注意肺部病变。
3、手臂痛 如果，在夜间，经常性手臂痛疼，要警惕肺癌。 肺尖的周边区域，有许多神经丛，如支配上肢皮肤和肌肉的臂丛神经。 一旦，癌细胞开始压迫，或者侵犯臂丛神经，人体的手臂，直至小指等区间，就会出现放射性疼痛，在夜间更为加重。
养护肺部，多食三白，做好四件事，肺会越来越好 多食三白，滋润肺部 1、白萝卜 白萝卜，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。 此外，还含有丰富的维生素C和维生素A，能起到抗氧化之效。 经常吃点白萝卜，有助于肺部健康，还可以缓解咽喉不适。
2、银耳 银耳，对于肺部健康，也大有益处。 银耳中，还含有真菌多糖，可提高免疫力，对肺及呼吸道有益。 多吃点银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，还可扶正固本。
3、山药 山药，营养丰富，具有滋补、增强机体免疫力之效。 并且，山药含有一些粘液物质，对于肺部健康，十分有益。 冬季干燥，易伤肺津，此时，山药，是滋阴养肺之上品，不妨多吃点。
做好四件事，强健肺脏 第一件：戒烟，减少肺损 吸烟，是最伤肺的行为。 因此，想要肺部健康，一定要注意戒烟。 戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。 肺部纤毛就是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后开始自我修复。 在纤毛恢复正常后，就能有效清除死亡和受损细胞，同时，支气管组织也开始愈合。这个过程通常需要6-12个月时间。
第二件：饮茶，润肺排毒 肺，喜润恶燥，多饮茶，可润肺排毒，有益肺部健康。 用一些护肺排毒小植物，搭配泡水喝，对肺部健康，大有益处。 用蒲公英、兰菊根、玉参、桔梗，搭配成兰菊玉参茶，泡水喝，可润肺、止咳、排毒，护肺健康。 玉参，养阴生津佳品，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。 蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，可广谱杀菌，是“八大金刚”之一，可帮助肺部对抗炎症，改善咽炎、扁桃体炎等。 兰菊根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。 这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、止渴，排毒，是养肺润肺不错的代茶饮。
第三件：运动，提神肺能 适当的运动，有益提升肺部功能。 运动，可促进血液循环，增强新陈代谢，可提高肺活量，一般吸烟的人肺活量都很低，可通过运动来排出更多肺部的毒素！
柔缓的慢运动，属于有氧运动，可增加人体肺活量，改善慢性呼吸病者的肺功能，有助练习深沉而缓慢的呼吸。 扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。 需要注意的是，冬季运动，要慢，要注意强度有度，不宜剧烈运动，以防出汗过多，耗损阳气。
第四件：按揉，补益肺气 经常按揉养肺穴位，对于补益肺气，大有益处。 中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。 每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。 需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
肺朝百脉，脉会太渊，经常按揉，可益补肺气，促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。
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