乾隆皇帝的養生法 @ 二八牧雲齋 :: 隨意窩 Xuite日誌

腹腔是人體重要內臟的所在地，揉腹對內臟保健十分有益。每天睡前將雙手搓熱，然後將雙手重疊放於神闕穴(肚臍)上，先沿順時針方向進行按摩，從內向外按摩100圈，按摩的範圍可逐漸擴大到整個腹部。然後再沿逆時針方向按摩腹部100圈。經常按摩腹部可促進腹部內臟疾病的康復，促進食物的消化吸收，對胃(腸)炎、胃潰瘍、便秘、腹瀉等病症有良好的防治作用，並有助於腹部減肥和降低血脂。