「药食同源十二」这五种食材，益脾健胃，方便实用，推荐收藏

大枣，甘，温。归脾、胃、心经。补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。和田大枣，人人爱吃，既好吃，又营养，民间有一日三颗枣，终身不显老之说。

蜂蜜，甘，平。归肺、脾、大肠经。补中，润燥，止痛，解毒；外用生肌敛疮。用于脘腹虚痛，肺燥干咳，肠燥便秘，解乌头类药毒；外治疮疡不敛，水火烫伤。蜂蜜是美容养颜，美女最爱。

鸡内金，甘，平。归脾、胃、小肠、膀胱经。健胃消食，涩精止遗，通淋化石。用于食积不消，呕吐泻痢，小儿疳积，遗尿，遗精，石淋涩痛，胆胀胁痛。鸡内金可以消内火，清积食，杀鸡时候别扔留着。

麦芽，甘，平。归脾、胃经。行气消食，健脾开胃，回乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虛食少，乳汁郁积，乳房胀痛，妇女断乳，肝郁胁痛，肝胃气痛。麦芽常用来泡水，根据不同情况配合山楂或山药，效果更好。

沙棘，酸、涩，温。归脾、胃、肺、心经。健脾消食，止咳祛痰，活血散瘀。用于脾虚食少，食积腹痛，咳嗽痰多，胸痹心痛，瘀血经闭，跌扑瘀肿。沙棘泡水，适当配合蜂蜜、冰糖等口感更好。