|
俗话说，十人九痔。痔疮是生活中常见的肛肠疾病，尤其在中老年人中更为多见，给患者的生活健康带来了极大的不便和威胁，常令人坐立不安。
痔疮根据部位分为内痔、外痔和混合痔。无论哪种痔，发作时都会十分痛苦。它的临床表现是出血、脱出、肿胀、痒痛、坠胀、有异物感等等。
痔疮的治疗方法较为多样，在此就不一一赘述了。下面主要为大家介绍几种痔疮的气功疗法。 一、提气功 方法 : 仰卧，两上肢向头端伸直，两小腿下垫2～3个枕头。思想集中于下丹田（会阴穴），自然腹式呼吸。随着吸气，前后二阴部位一提一放，如忍大小便样，须用暗功，不露外形，反复提气15～20次，每日3～5次。 二、跷跷功 方法 : 仰卧位以背、腰、臀部为支点，头、手、脚交互上下跷动。头仰平时，两上肢向头端伸直——吸气，此时脚跷至最高点。脚放下时，两上肢与头跷起——呼气。利用惯性，似跷跷板般上下起伏，先慢后快，快慢结合，以慢结束。呼吸配合（均用鼻呼吸）动作，如此反复5～10分钟，每日练4～6次。
三、疗痔法 1、站 式 ①两腿交叉，收臀、夹腿、提肛；两腿仍保持交叉，全身放松；如此反复张弛，20～50次左右。 ②在做上述动作的同时，加吸气动作，待吸气满后，两拳松握轻击小腹处，同时呼吸。叩击小腹，要由轻逐渐加重，如腹腔感到震荡不适，可减轻用力。反复20～40次。此式妇女妊娠及月经期忌练。 ③两腿开立，两拳松握，自胸前两侧提至乳房部位，同时抬头挺胸吸气；气吸满后，上体前俯，两拳变掌沿两腋旁伸向后方，并顺势深呼气。反复6～8次。 ④两腿并拢，两臂自左右侧上举至头上方，同时脚跟提起，深长吸气；然后两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落着地，深长呼吸。反复6～8次。
2、卧 式 ①仰卧，两腿交叉，全身放松，臀部及大腿用力夹紧，同时肛门如忍大便状缓缓用力上提，两腰眼亦做向下与床相触的塌腰状态。动作熟练后可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。反复10～30次。 ②仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手置于头下（或放于体侧），以脚掌和肩部作支点，使臀部举起腾空，同时提肛吸气；放松时臀部下放着床，同时呼气。如此反复10～30次。
③仰卧，两臂放于体侧，全身放松，两臂侧上举，同时吸气，手掌举至头顶时，正好将气吸完，两臂在身前放下还原，同时呼气。反复6～8次。 四、运气提肛法 清晨于室外安静处，面向东方站立，两足与肩同宽，两手重叠（右手在上）按于腹部关元穴处，两眼微闭注视鼻尖，舌抵上腭，意守丹田（关元穴）。略静片刻，然后深吸气，同时意念从百会穴向前交承浆穴，沿任脉下行至丹田。此时，两手顺时针方向旋摩关元穴2～5转，即行气下行至会阴，同时双手向下推摩至耻骨联合处。呼气，提起足跟，同时臀部肌肉尽量收缩，上提会阴（前阴和肛门之间处），此时肛门自然会跟着收缩上提。与此同时，以意行气经会阴，过肛门，经长强穴，沿督脉上行至头顶百会穴而出。如此反夏15次。若能在晚上加练一遍，效果更佳（注: 初学此法者，晚上练此功容易失眠，故宜稳妥进行，不必强求）。 五、辅助功法 ①提肛法 : 平行站立，两脚与肩同宽，双手重叠放于小腹上，意守丹田，提引肛门，呼吸与提肛运动相配合，吸气时腹部鼓起，肛门放松；呼气时腹部塌陷，腹肌收缩，并向上提缩肛门。这样一呼一吸，一缩一松，有节律地交替进行，可以改善局部血液循环。每次练习10～20分钟，每天1～2次。 ②揉腹法 : 两手合掌搓热，然后将两掌重叠放在小腹丹田上，以顺时针方向揉腹72次。开始稍轻一点儿，以后逐渐加重，但不能用力过大。 ③拍打法 : 两手左右交替拍打臀部24次，再下蹲9次，下蹲时呼气，站立时吸气。 ④颠脚法 : 站立，两手叉腰，两脚跟提起时吸气，放下时呼气，一呼一吸，反复9次。吸气时配合肛门提起来，呼吸时肛门放下。
⑤揉按迎香法 : 用两手食指按在迎香穴（位于鼻翼两侧凹陷处）上，先顺时针方向揉转36次，再逆时针方向揉转36次，随后再揉按片刻即可。（注 : 迎香穴为手阳明大肠经和足阳明胃经的交会穴，按摩迎香对胃肠功能有一定的刺激促进作用。）
辅助功法不限时间、场地，可在空余时间随意练习，不影响工作、学习和别人即可。 注意事项 : ⑴要养成每天定时排便的习惯，保持大便畅通及肛门部清洁；多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，并戒绝烟酒。 ⑵凡从事久坐、久立、久蹲工作的患者要经常变换体位；努力纠正不良习惯（如排便时久蹲或用力过度、蹲在厕所看书报看手机等）；同时要节制房事。 以上气功疗法大家可根据自身实际情况，选择一种或数种进行练习。坚持练习，持之以恒必能收到奇效。同时，以上气功疗法不但对痔疮有较好的疗效，而且对便秘、脱肛、肛裂等其他肛肠疾病以及泌尿系统和消化系统疾病同样有一定的防治作用。 俗话说，'预防胜于治疗'。痔疮的气功疗法无须吃药、打针以及动手术，简单易行，防治一体，实乃痔疮患者的福音。 |
|
|
