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为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！ 脸是父母给的 身材是自己给的 ↓↓↓ 你能做几个引体向上？ 引体向上、仰卧起坐、俯卧撑 这可能是大家从小体育课最熟悉的记忆 后两项都不难，好好练几十个没有问题 引体向上一直是大家的噩梦 很多能一口气做30多个俯卧撑的男生 做3个标准引体向上都会很勉强 ↓↓↓ 引体向上是上肢拉最基础的动作之一 是背部、三角肌后束和肱二头肌最好的方式 很多明星大咖都是引体向上的忠实粉丝 前段时间71岁的史泰龙负重45公斤做引体向上的视频 让很多粉丝惊呼：太生猛了 ↓↓↓ 而引体向上牛逼的人 背部一定不弱，最好的例子就是杰森斯坦森 |
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